大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】

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#オンラインサービス（カウンセリング・トレーニング）

#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア

【 ４月１日可愛い嘘はついても自分に嘘はつくな 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

４月１日です

嘘をついて良い日みたいです笑

さて

今の自分に満足してない

今の自分が好きになれない

自分に嘘を付かずに

『変わりたい』って大きな声で叫ぼう

そのことば受け取ります 

あなたの声をお聞かせください

あなたの努力を無駄にしません

考え方が変われば体が変わる

体が変われば生き方が変わる

自分が変われば周りが変わる

食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

お問い合わせは 09040421721 後藤迄

女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）

https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/

お待ちしております

『今年こそは変わりたい』

ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております

それでも、感染が怖いって方

子育て中で外出が難しいって方

はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

モチベーションを上げることも出来ますし

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

お問い合わせもＨＰから行えます

先ずはご相談ください

ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております

お問い合わせはＢＭＲＧ　０９０４０４２１７２１後藤迄

・痩せたい　

・勝ちたい

・健康になりたい

・格好良くなりたい

・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

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【 第二の人生、集まれ中年オヤジ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

3月も今日で終わり、明日からは4月新年度の始まりです

『今日からはおれは』 的な始まりをしませんか？

今までの自分とさようなら

自分は5月で５５歳アラ還になります

それなりに体を鍛えてますが老いは感じます

食生活を気を付けず、運動習慣もない方はもっと老いを感じてるはずです

人生１００年時代このまま老いていきますか

例えば

重い腰を上げてジムデビューしたとして

周りでは若い子がガンガン頑張ってる

スタッフも若い子で引いてしまう

結局、空いてる有酸素運動しかせず

気付けば幽霊会員になっているみたいな感じになってませんか

若い子たちのように動けない

若い子たちのテンションについていけない

無理したって続かない

アチコチ痛くなってモチベーションダダ下がり

年齢に応じた鍛え方ってあります

４０歳を超えた中年オヤジの皆さん

アラ還トレーナーと一緒に共感しながら頑張りましょう

若い子でも体力に自信のない方は最初のステップとしてご利用ください

人は何歳になっても変われる

第二の人生、新しい生き方

この春から始めてみましょう

集まれ中年オヤジ＼(^o^)／

その重いを腰を上げて一歩踏み出しましょう

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【 そのなんとなく不調を改善しよう 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

なんとなく体がだるい

やる気が出ない

日中眠気に襲われる

意味もなくイライラする

そんな、なんとなく不調はありませんか？

一見大きな病気ではないからやり過ごしてしまう症状

自律神経乱れてませんか？

発熱のように体温計で測って診断出来たり

咳が出たり、鼻水が出たり、下痢をしたりハッキリした症状がないからやり過ごしてしまう

でも、そのなんとなくの不調が続くと憂鬱になりますよね

特にこの季節の変わり目での寒暖差や今日の天気のように雨模様でグレーな空は

ほんと自律神経を乱し心を曇らせてしまいます

自律神経が乱れると感じる症状

・昼間眠い

・身体がだるい

・イライラする

・肩がこる

・気分が落ち込む

・ゆううつ感

・倦怠感

・目覚めが悪い

・不安感

・腰痛

などがあげられます

また、自律神経が乱れると免疫力低下にも繋がるので

普段風邪をひかない人でもひいてしまったり

花粉症の症状が悪化したり

また、鬱の症状も悪化する場合もあります

心当たりの症状はありませんか？

そんな方は先ずは朝の行動を大切にしましょう

・頑張って規則正しく起床する（起床時間を一定にする）

・起きたらカーテンを開け朝を感じる

・コップ一杯の水を飲む

・バランスの摂れた朝食を摂る

・好きな音楽を聴きながら軽い運動をする

・深く大きな深呼吸をする

1日の始まり朝のスイッチを入れましょう

先ずはそこからです

もっと詳しいお話をしたい方は一度ご相談ください

その重いを腰を上げて一歩踏み出しましょう

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【 途中経過　−２５kg の報告 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

途中経過　−２５kg の報告

１１９kg→９４kg

週一のパーソナルトレーニング

一年かかりましたがなんとか −２５kg

歩みは遅く

行ったり来たり

でも、諦めず歩みを止めず一歩一歩進んでいます

『諦めずに継続』

それが彼女の何よりの武器です

彼女の歩みはまだまだ続く

先ずは次は９０kg切って８０kg台ヘ

体重はまだまだですが『いいね』で褒めて上げてください

運動は苦手

すぐに諦めてしまう

継続出来ない

そんな方も一度ご相談ください

その重いを腰を上げて一歩踏み出しましょう

あなたの声をお聞かせください

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【 結婚したい男性はまだ諦めないで！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

自分は今の嫁と４８歳で出会い

５０歳で一緒になり

５１歳で娘が産まれ

それまでの生き方を大きく変え、新しい人生をスタートさせました

これが幸せか？

と聞かれたら・・・

物凄く大変ですが

物凄く充実し

生甲斐を感じ

幸せです ＼(^o^)／

何を言いたいかと言うと

結婚しない方が増えてるようですね

それに伴い少子化も進んでいます

そもそも１人が良くて結婚しないのか？

結婚したくても相手がいないのか？

前者の場合は何も言えませんが

後者の場合はどうして？　と気になります

相手がいない理由がなんなのか？

・出会いがない

・出会いをつくらないのか

・出会いがあっても出会いを無駄にしてるのか

出会いがないなら積極的に動けば良い

自信がなく出会いを避けてるなら自信を付ければ良い

出会いを無駄にしてるのは

選んでしまってるのか？

選ばれないのか？

本当に結婚したければ多少の妥協は必要かも知れません

選ばれないのは、なぜ選ばれないかを考えてますか？

・清潔感がない

・コミュニケーションが苦手

・自信がない

・ネガティブ思考

・相手への気遣いがない

・向上心や熱意がない

・ユーモアや余裕がない

・自己改善をしない

何か思い当たることはありますか？

色々あるとしても１番大切なのは最後の自己改善だと思います

でも、中々それが一人では出来ない

だからいつまでたっても状況が変わらず齢だけとっていく感じですよね

そうなれば益々状況は悪化します

でも、まだ諦めないで！！

『パーソナル指導を受けよう』

筋トレは真剣に自分と向き合うことが出来ます

ただ、闇雲に筋トレしても変わらないかも知れません

実際フリーの２４Ｈジムで起きてる問題はモテない男の特徴が出てますよね

じゃー意味がないじゃんと思うかも知れませんが

パーソナルジムは違います

パーソナルは筋トレが目的ではありません

パーソナルの目的はあなたの理想を叶えることです

・自信を付けたい

・格好良くなりたい

・痩せたい

・筋肉付けたい

・モテたい

・強くなりたい

その為に必要となるアドバイスを受けることが出来るんです

筋トレや食事指導だけではないですよ

・清潔感チェック

・コミュニケーション能力開花

・自信をバックアップ

・口説きのアドバイス

トレーニングとは関係ない『男磨き』も出来ます

『彼女が欲しい』

『結婚したい』

ＢＭＲＧで男磨きをしましょう

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【 －３０㎏達成＼(^o^)／ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

２０２４年４月３０日 ８４.８５㎏でスタート

２０２５年３月１９日 ５４.４５㎏現在

約１１ヶ月トレーニング回数４８回（週一回）で－３０.４㎏達成

まるで別人です！！

痩せただけではなく、過敏性腸症候群を改善させ、他の不調も改善し健康体になりました

見た目だけではなく内面も明るく少し自信も付きました

そして、新たなステージへ進もうとまた歩みを続けます

『体を変えて人生を変える』

彼女の新しい人生はこれからです

更にＢＭＲＧではサポートを続けます

過敏性腸症候群あり、週一のパーソナル指導だけでなぜ３０㎏痩せれたのか？

その秘密はＢＭＲＧの指導にあり

気になる方は先ずは一度ご相談ください

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【 変わるための一歩に不安がある 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

変わるための一歩に不安がある

そんなあなたへ

痩せたい、変わりたいと思ってる方はたくさんいると思っています

でも、実際はその一歩が中々踏み出せないのも事実

変わりたいけど変わるのが怖い

そのための行動に不安を感じる

トレーナーってどんな人？

ジムってどんな感じ？

何を言われるの？

何をやらせるの？

それはあなただけが感じることではありません

トレーナーを始めて１６年目の自分でも新しいお客様との初対面は緊張します

初めての方のトレーニング前日でもドキドキします

まして、新しいイベントをやるときなんて、『やっぱ辞めようかな』って思うのも度々です

でもね

今の自分や環境に満足せずに進化したかったら避けられない場面なんですよね

不安なとき、緊張する場面こそ

自分から一歩踏み出すこと

それが一番変わるってことだと思います

緊張するのはあなただけではありません

怖いのはあなただけではありません

一緒に乗り越えましょう

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【 自信がない自分を変えたい！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

自信がない自分を変えたいと思いませんか

太ってるから気に入った服も似合わずお洒落も遠慮がち

痩せ過ぎてガリガリで何を着ても似合わない

見た目だけではなく健康面でも自信がない

更には体力面でも自信がない

自信がないから

仕事にも恋愛にも一歩踏み出せない

そんな自分を変えたい

新年度を機に新しい自分で一歩踏み出したい

そんなあなたをお待ちしております

ボディメイクを成功させ自分を好きになる

自分を好きになれれば自分を信じることができる

そうなれば自信はついていきます

先ずは一度ご相談ください

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【 筋トレしないダイエットありorなし 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

筋トレしないダイエットあり？なし？

よくＳＮＳで『筋トレしないダイエット知りたいです』

みたいな投稿を目にします

ダイエットを『痩せる』と言う目的で行うなら

食べずに、ひたすら歩けば痩せます

その場合、脂肪だけではなく筋肉も落ちて体重が減る＝痩せると言うことになります

ただ、人間は生きてるだけでも筋肉は日々落ちていきます

そして、年齢が増せば増すほどそれが顕著に現れます

そこで、食を減らし歩くダイエットをしたら更に筋肉は落ちます

確かに体重は減り『痩せた』は実現します

ただ、あなたは健康に生きるための筋肉を失っていくんです

残りの人生不安になりませんか？

その不安を解決するのが筋トレです

あなたは本当に筋トレしないダイエットを行いますか？

不安になった方は先ずは一度ご相談ください

さっ

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【 ダイエットの本来の意味 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

ダイエットの本来の意味は、単に食事や日常の食生活を指します

語源は古代ギリシャ語で、生活様式や規則的な食事という意味がありました

しかし、現代では『痩せるための食事制限』という意味で使われることが一般的です

って書いてる自分も痩せる意味合いとしてダイエットと言う言葉を使っています

でも、生活様式＝ダイエットなら皆さん一生ダイエットですね

さて、あなたにとっての生活様式はどんな感じですか？

そして、その生活様式でどんな自分になっていますか？

ＢＭＲＧでは痩せるためには考え方を変え

行動を変え生き方を変えることだと指導させて頂いてます

自分にとって理想の生き方は

やっぱり食べたい物を食べて健康で見栄えのある体でいることですね

そのための生活様式が今の生き方だと思います

ただ、試合のときは体重を落とすために極端なやり方もしますが

それは減量と言う言葉を使っています

皆さんにとっての『ダイエット』は？

その『ダイエット』と言う認識から変えてみませんか

あなたに合った規則正しいダイエット（生活様式）を一緒に考えさせて頂きます

さっ

その重いを腰を上げて一歩踏み出しましょう

あなたの声をお聞かせください

あなたの努力を無駄にしません

考え方が変われば体が変わる

体が変われば生き方が変わる

自分が変われば周りが変わる

食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

お問い合わせは 09040421721 後藤迄

女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）

https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/

お待ちしております

『今年こそは変わりたい』

ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております

それでも、感染が怖いって方

子育て中で外出が難しいって方

はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

モチベーションを上げることも出来ますし

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

お問い合わせもＨＰから行えます

先ずはご相談ください
　

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・痩せたい　
・勝ちたい
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・格好良くなりたい
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そんなお手伝いをさせて頂きます

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

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一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

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【 現代人と筋トレの必要性 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

一昔前なら筋トレは特別なこと

アスリートや筋肉好きの人がやるイメージですね

でも、現代社会では筋トレは必須になると思います

『文明が進化すれば人間の能力は低下する』

そう感じませんか？

・身体能力の低下

・本能的な直感や危機回避能力の衰え

・記憶力・思考力の衰え

・社会的・精神的な耐性の低下

詳細までは書きませんが想像は出来ますよね

こんな感じに文明が進化すれば人間の能力は低下するのかも知れません

って言う自分もこの文章の２割はＡＩを頼ってます

ただ、おんぶにだっこではありません

上手に付き合っていくのが良いんでしょうね

例えば身体的能力の低下の場合

仕事の効率や、安全性を考えた場合に文明社会の力に頼るのは良いと思います

それによって、時間と体力に余裕が出来たときに何をするかがポイントになります

１.余った時間は別の仕事に使う

２.家族サービスや自分磨きに使う

３.ただ食べてゴロゴロする

あなたの使い方はどうですか？

１の場合は仕事、仕事で精神がすり減りそうですね

２の場合は最高に良い使い方だと思います

３の場合は肥満や成人病が増える恐れを感じます

現代社会において鬱や肥満、成人病が増えてるのは文明の進化も関係してるのかも知れません

そこで、２に注目して欲しい

『自分磨き』をおこなうことにより、食生活を気遣い肥満や成人病予防に繋がる

日常で体（筋肉）を使う機会が少ない分、衰えた筋肉を筋トレで補う

筋トレをすることで体力も付き家族サービスに対しての余裕もできる

更には体を動かすことで自律神経が整い鬱予防になる

そして、若いうちに貯筋をすることで老後の生活が華やかになる

自分磨き（筋トレ）の必要性を感じませんか？

オリンピックに出るためとか、マッチョになるための筋トレではなく

『普通に気持ちよく生活する』ために筋トレは必要不可欠だと思います

あなたはこのまま文明に押しつぶされますか？？

その重いを腰を上げて一歩踏み出しましょう

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【 －２９㎏落としてる人の生活って？ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

－２９ｋg落とすって凄いですよね

メッチャハードでストイックな生活を送ってるのかって思いますよね

でも、実際はそうでもありません

食事に関しては毎日間食を含む６食を結構食べてます

ご飯、肉魚大豆、野菜、海藻、果物、発酵食品、プロテイン

バランスよく健康的な食事です

盆正月はしっかり食べてますし、社員旅行では羽目を外してます

運動に関してはジムでのパーソナルを週に１回

自宅でも自主トレは６０分を分割で行ってます

どうですか？

そこまでハードでストイックではありません

ただ、それを淡々と日々無駄なく継続してるだけです

でも、この淡々と継続が１番難しいのかも知れません

この『淡々と継続』

太り易い人には難しいって言うか面倒だし、プレッシャーに感じるかも知れません

でも、ある程度やってるとそれが意外に楽に感じる

ある意味決めたこをやるって楽なもんです

そして、やらないと『気持ち悪く感じる』

こうなったら痩せるのは簡単です

注意点は同じことだと停滞するのと、焦りで過激な行動になること

そこはトレーナーが様子をみながら刺激を変たり、別案を出したり指導させて頂きます

痩せる為には必要なことを無理なく無駄なく続けること

勿論、一人では中々難しいことです

だからＢＭＲＧがあるんです

無理だと諦めずに一度ご相談ください

ＢＭＲＧは必ず結果を出します

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【 ＧＷは夏ですよ！！ 魅せる夏！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

自分が子供の頃は7月下旬辺りから『夏』って感じでしたが

今ではＧＷには既に夏ですね

４月の終わりころから薄着になり

早い人ではＴシャツを着ちゃいます

夏までに痩せたいと思ってる方！！

既に動き始めないと夏に間に合いませんよ

健康的に１ヵ月落とせる体重は４～５㎏

夏までは３ヶ月弱

１０㎏痩せたかったら、今からカウンセリング受けないと間に合いません

始めたらすぐに痩せる訳ではないので

考え方を改め、行動を変えないと全く痩せない場合もあります

今年の夏こそはお洒落を楽しみたいそこのあなた

もう足踏みはやめて

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【 あなたはどんな『新しい』を求めてますか 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

新しい自分でスタート

春ですね🌸

年度が変わり、生活スタイルが変わる季節です

そんな、新年度新しいスタートを新しい自分でスタートしませんか？

痩せて

服装を変えて

自信をつけ

胸を張り

まるで別人になりませんか？

もちろん、いい意味での別人ですよ

体が変わり姿勢が変わると目線が変わります

目線が変わると見える景色も変わります

なんかワクワクしますね

春ですよ

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【 ✨祝１３周年ありがとうございます✨ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

この度、ＢＭＲＧも１３周年を迎えました！！

今日からＢＭＲＧも１４歳です

手探りで初めて１３年

たくさんの方の人生に寄り添って来ました

３０㎏痩せた方を筆頭に体を変え人生を変えた方をたくさん見て来ました

遠くは熊本から転勤で来られた方

転勤で来られて４年間通われた方

今年で１１年目に突入された方もおられます

皆さんに愛され利用されこの１３周年を迎えることが出来ました

コロナ化や物価高騰、移転など幾多の困難もありましたがＢＭＲＧは元気です

これからも皆さんの『変わりたい』に寄り添って頑張って行きます

毎週金曜日にワンコインの筋肉教室も行っています

４月には産後ママさんや子育てママさん対象のイベントも行います

そして年内には新しいサービスも考えております

ＢＭＲＧはまだまだ頑張るので宜しくお願い致します

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【 リバウンドしないダイエットってあるの 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

リバウンドしないダイエットってあると思いますか

一般的に言われてることは

・焦らずゆっくり長期的に行う

・無理な食事制限をしない

・運動を習慣づける

こんな感じだと思います

パーソナルトレーニングではトレーナーの指導通りやれば絶対に痩せます

無駄な脂肪を落とし、適度な筋肉を付け、怪我もせず健康的に痩せるのは可能です

自己流でやるより確実に成功率が上がるのは間違いありません

ただ、恐らく絶対にリバウンドしないダイエット方法はないと思います

ゆっくり落とそうが、急激に落とそうが

その後の行動が同じなら必ずどちらもリバウンドします

どんなに上手に落としても

言われたことをやってるだけでは

言われなくなったら必ずリバウンドします

だからＢＭＲＧではその人の考え方を変える指導を心がけています

考え方が変われば行動が変わる

太ってた頃の考え方・行動と、ダイエット後の考え方・行動が変われば絶対にリバウンドしません

痩せたから成功ではなく

考え方・行動が変われば成功だと思っています

失敗だらけのダイエット

リバウンドの繰り返し

そんな方は一度ご相談ください

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【 ３０㎏痩せることは可能です！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

３０kg痩せることは可能です

３０kg痩せるなんて、TVの企画だけだろ

って思ってませんか？

そんなことはありませんよ

３０kg痩せるのは可能です

勿論、実績も自信もあります

あなたも仰天チェンジしてみませんか

次はあなたが主役です

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【 姿勢を変えて人生を変える 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

姿勢を変えて見える世界を変える

自信がなく俯いている

自信がなく猫背気味になってる

加齢に伴い筋力不足からの猫背になっている

そんな方の目線は下向き

見るべきことや気付くべきことを見逃してる

出会いも見逃してるかも知れません

だから

きっと『損をしてます』

そんな目線で見てる世界を変えてみませんか

自信を付けて目線を上げる

自信を付けて背筋を伸ばす

筋力付けて胸を張る

きっと、新しい世界が見えてきますよ

体を変えて見える世界を変える

そして

人生を変える

春が来ますよ

今こそ変わるチャンスです

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【 イベントのお知らせです！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

この度、ＢＭＲＧ女性トレーナーShihoさん主催

『ママさん語って運動部』を開催致します

産後ママさん、子育て中のママさんが集まって

子育て中のお話しや、産後ダイエットのお話し、旦那の悪口など

子育て中のお悩みや不満を爆発さながら『一緒に運動しましょう』ってイベントです

・産後中々痩せれれない

・産後中々体調が戻らない

・何をやっても痩せれない

・何をして良いかわからない

・自分一人では頑張れない

そんなお悩みを一緒に考え解決させましょう

定　員　１０名

会　場　グリアス田代会議室

住　所　秋田県大館市早口岩瀬６－１

開催日　４月２７日　１０時～　(１時間程度)

料　金　￥５００

持ち物　上履き・ヨガマット(貸出あり)・タオル・飲み物　

申し込み　080-3197-7429　後藤 志保

定員に限りがあるので先着順で締め切らせて頂きます

可能であれば定期開催したいと思ってるので宜しくお願い致します

あなたの声をお聞かせください

あなたの努力を無駄にしません

考え方が変われば体が変わる

体が変われば生き方が変わる

自分が変われば周りが変わる

食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

お問い合わせは 09040421721 後藤迄

女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）

https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/

お待ちしております

『今年こそは変わりたい』

ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております

それでも、感染が怖いって方

子育て中で外出が難しいって方

はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

モチベーションを上げることも出来ますし

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

お問い合わせもＨＰから行えます

先ずはご相談ください
　

ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております

お問い合わせはＢＭＲＧ　０９０４０４２１７２１後藤迄

・痩せたい　
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

#大館市パーソナルジム #大館市トレーニング #大館市ジム #大館市ダイエット

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#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア

大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】

大館市のパーソナルトレーニングジム

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体

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【 その一歩が踏み出せない方へ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

その一歩が踏み出せないあなた

『痩せたい』

『変わりたい』

思いはあるが一歩踏み出す勇気がない

その原因は

・恥ずかしい

・続ける自信がない

・時間がない

・お金がない

・男性トレーナーに不安がある

・なんかよくわからない

こんな感じかな

痩せたい、変わりたい気持ちに恥ずかしさなんてありません

変わりたい自分に誇りを持ちましょう

やる前から続けることを考えず、先ずは続けるための第一歩を踏み出すことです

時間はハッキリ言ってつくるものです（太る時間→痩せる時間）

お金は自分もありません 笑　でも

諦める前にもしかしたらお金を最小限に抑えてやれることがあるかも知れません

ＢＭＲＧには女性トレーナーが常駐しております

なんかよくわからないときは見切り発車もときには大切です

背中を押して差し上げます

サポートさせて頂きます

先ずは一度ご相談ください

そのモヤモヤを取り除きましょう

あなたの声をお聞かせください

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【 老化と酸化と糖化 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

老化とは酸化と糖化

酸化とは物質と酸素が結びつくこと

体内で酸化が進むことで細胞にダメージを受け、老化や病気の原因になります

酸化が進む主な要因

・紫外線

・ストレス

・喫煙、アルコール

・食生活の乱れ

・過度な運動

・睡眠不足

酸化で起こる影響

・シミ、シワ、タルミ

・動脈硬化

・認知機能低下

・発がんのリスク

・免疫力低下

酸化を防ぐ方法

・抗酸化作用のある食品を摂る

・ストレス発散

・生活習慣の改善

・質の良い睡眠

では、次に糖化とは体内の糖とタンパク質が結びつく化学反応で終末糖化産物と言われます

糖化を引き起こす主な要因

・高血糖（糖の過剰摂取）

・血糖値の急上昇

・加齢

・AGEs食品の過剰摂取(高温調理食、加工食品)

糖化で起こる影響

・シワ、シミ、タルミ

・動脈硬化

・骨や関節の劣化（骨粗鬆症）

・糖尿病の悪化

・アルツハイマー病のリスク

糖化を防ぐ方法

・血糖値の急激な上昇を抑える

・糖質量のコントロール

・抗酸化作用のある食品を摂る

・適度な運動をする

・AGEs食品の過剰摂取(高温調理食、加工食品)を控える

そんな感じで老化を促進させる要因に酸化と糖化があります

皆さんは心当たりはありますか？

老化は自然現象であって、誰もが通る道です

生き物にとって避けられない道であって決して悪いことではありません

ただ、少しで若々しく健康で生きたいと言う気持ちも少なからずあるはずです

自分もあります！！

『人生１００年時代』

５０歳なんてまだまだ折り返し地点

自分もまだまだこれからです

老けてる場合でもないし、不健康でいるわけにもいかない

だから頑張ります

ダイエットや体つくりには運動は欠かせません

ただ、過度な運動や間違った運動では逆効果もあり得ます

それを防ぐために色んな角度からアプローチをする必要があります

自分では中々わからない

一人では頑張れない

そんな方は一度ご相談ください

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【 なんとなく不調 更年期障害 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

自分はもうすぐ５５歳になりますが

５０歳を過ぎたあたりから若いころとは違うなって感じてます

体力やパフォーマンスの大きな低下は感じませんが

回復力が遅くなってる感じがします

今までと同じように頑張ると痛みが出たり、体調を崩したりします

年齢を増すほどケアの徹底が必須になります

さて女性の方は男性に比べてもっと色々あると思います

女性の場合、閉経に伴いホルモンバランスの崩れ

更には自律神経の乱れにより更年期障害が起こる場合もあります

代表的な症状としては

・ホットフラッシュ

・発汗異常

・動悸、息切れ

・めまい、ふらつき

・頭痛、肩凝り

・イライラ

・気分の落ち込み

・不眠

このような症状があると言われてます

ただ、病気と違って大きく症状が出るわけでもなく

なんとなく調子が悪いなって感じで『しょうがない』と諦めてませんか？

でも、なんとなくでも日々続くとかなりの不快感があります

出来るなら改善したいと思っていますよね

改善方法としては

・ホルモン治療

・漢方薬治療

・食事改善

・生活習慣の改善

・運動療法

などがありますが

ＢＭＲＧでは下の３つで改善のお手伝いをしています

メリットとしては、健康的に美しい体を手に入れながらホルモンバランスと自律神経を整えることが出来ることです

何歳になっても女性

美しい体を手に入れると精神的安定も手に入ります

モチベアップですね！！

実際、ホルモン治療では幾つかの副作用もありますから

体は自分の力で治すことが１番良いと思います

ＢＭＲＧでは多数の成果も出しております

生理痛に苦しんでる方もご相談ください

勿論、更年期障害は自律神経の乱れでも起こるので男性にもあります

そのなんとなく不調

一度ご相談ください

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【 中々痩せれない人の特徴と一番の痩せる方法 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

中々瘦せれない人の特徴を調べてみると

・不規則な食生活

・運動不足

・ストレス

・睡眠不足

・目標設定の不明確さ

・短期的な結果を求める

・サポート不足

このような特徴があるみたいです

何かわかり切った答えですね

次に痩せれない人の性格的特徴

・我慢が苦手（衝動的）

・自分に甘い（言い訳が多い）

・周囲の影響を受けやすい

この三つは確かに見られます

特に周囲の影響を受けやすい方が多いと思います

・勧められたから

・貰ったから

・付き合いだから

そんな言葉が多いですよね

さて、現在痩せたいと思ってるそこのあなたには当てはまることはありますか？

全て当てはまるって感じですかね？

そして、これって調べればすぐに出てくる時代なので

調べる気があるか、変わる気があるかの問題です

恐らく痩せたいと思った方は１度は調べてますよね

では、なぜ痩せない

それは頭ではわかってるが実行しない

実行しても続かない

それが１番だと思います

って考えたら１番必要なことは『サポート』ですね

痩せるって思い頑張れば頑張るほど、周りの誘惑が１番邪魔をします

そして、家族を含め他人があなたの痩せることを本気で応援する人はいないと思います

応援どころか、面白がって邪魔をする人の方が多いかも

・何のために痩せるの

・意味ないって

・今日ぐらい良いじゃない

・体に悪いよ

・付き合い悪いな

などなど、頑張ってる心を揺るがす言葉を浴びます

結局はこれが１番痩せない原因だと思います

この解決には最強の他人のサポートを受けることが１番の解決法です

利害関係が痩せるを含めあなたが『変わる』ことを最優先する人間

更には知識と経験を備え怪我や健康を害することがないように導ける力を持ってる人間

それが、『私です』

あなたの本気を受け止めます

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【 健康に痩せるためのコツ！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

健康的に痩せるためのコツは

１時間のトレーニングより

２３時間の生活スタイルにあり

運動やトレーニングしたら痩せるはないですよ

せっかく１時間頑張ても、それ以上の無駄をすると絶対に痩せない

あなたも既に気付いてるはず

２４Ｈジムやフリーのジムでは学べない

ＢＭＲＧはそんなお話しをお伝えします

完全予約制の完全プライベートパーソナルジム

女性トレーナー常駐

カウンセリングルーム完備

整体ルーム完備

オンライン対応

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【 美脚のつくり方 先ずは闇雲に動くのSTOP 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

美脚に憧れる女子は多いと思います

・子供の頃から下半身太り

・社会人になって急に太くなった

・元運動部脚が太いまま

・立ち仕事で常に浮腫んでる

・痩せようと動けば動くほど太くなる

そんなお悩みありませんか？

下半身が太り易い、下半身が瘦せ難い

それには原因があります

闇雲に食事制限したり、運動や筋トレしても逆効果

そんなあなたは

先ずは骨盤がどうなってる？

開きや傾きはどう？

歩き方や姿勢に癖はないですか？

もし悪い状態なら

そんな状態で運動や筋トレしたら逆効果

反って太くなる場合もあります

先ずは骨盤チェック

そして動きチェック

重心チェック

それから食事やケア、トレーニングの方法を考えましょう

今すぐ闇雲に動くのＳＴＯＰ！！

そして、すぐにでもご相談ください

春には間に合わせましょう

そして綺麗な脚を出しましょう

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【 免疫を高めることが痩せるコツ！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

免疫力を高めウイルスに勝つ

健康体でいることが結果を出す近道

未だにコロナ感染は多く、それに負けずにインフルエンザも多いですね

コロナやインフルで肺炎を発症し重症化する方もみられます

５類になり感染対策が甘くなってるのは事実ですが

マスクや手指消毒をしても完全にウイルスの脅威を防げるとかは限りません

必ず多少なりともウイルスは体内に入り込んで来ます

それを発症させない力

免疫力を高める必要性があります

それに必要なこと

・適度な運動をする

・体を冷やさない

・規則正しい生活をする

・十分な睡眠をとる

・ストレスを減らす

・腸内環境を整える

・バランスの良い食事をとる

・よく笑う

・朝日を浴びる

これって自立神経を整える行動と同じになります

心も体も自立神経に左右されるのが人間

ＢＭＲＧで健康的に痩せるために最初に学ぶのが自立神経を整える方法

・睡眠代謝の低い方

・体調をすぐ崩す方

・何をやっても痩せない方

・便秘や下痢が多い方

・心がザワザワする方

健康に痩せることを邪魔する原因

そういう方は自立神経が乱れてる傾向にあります

自立神経が乱れるのには色々原因はありますが

先ずはこの２つを心がけることをお勧め致します

・毎日質の良い睡眠をとる

・毎日便を出す

簡単そうでとても難しいことですね

この２つが完全に出来るようになるには、色んなことを気を付けないといけませんが

誘惑の多い現代人にはとても難しいことだと思います

それをなんとかするのがＢＭＲＧの戦略です

ビフォーアフターを見てもお分かりのようにＢＭＲＧでは効率良く結果を出します

それには『体調を崩さない、怪我をしない』ことが1番の効率の良い近道です

健康体で生きること、見栄えのする体になることには多くの共通点があります

健康的に痩せたい方は１度ご相談ください

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【 誰かのために自分のために 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

年も明けもうすぐ２月

３月には卒業式

４月は入学式や入社式

人生の節目を１つ迎える時期になりました

太ってしまって、お子さんの卒業式や入学式のために着る服が合わない

今の体型のままだと恥ずかしい

新年度を迎え新しい職場では、新しい生まれかわった自分でスタートしたい

そんな思いがあるならもう動き出さないと間に合いませんよ

そして今年結婚を変えてる方

人生最高に輝くための準備は出来ていますか？

写真に残すための準備は出来ていますか？

ブライダルダイエットも承ります

春になる前に結果を出しましょう

先ずは１度ご相談ください

考え方が変われば体が変わる

体が変われば生き方が変わる

自分が変われば周りが変わる

食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

お問い合わせは 09040421721 後藤迄

女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）

https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/

お待ちしております

『今年こそは変わりたい』

ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております

それでも、感染が怖いって方

子育て中で外出が難しいって方

はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

モチベーションを上げることも出来ますし

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

お問い合わせもＨＰから行えます

先ずはご相談ください
　

ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております

お問い合わせはＢＭＲＧ　０９０４０４２１７２１後藤迄

・痩せたい　
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

#大館市パーソナルジム #大館市トレーニング #大館市ジム #大館市ダイエット

#大館市ボディメイク#大館市整体 #オンラインサービス（カウンセリング・トレーニング）

#ブライダルダイエット #妊活サポート #

大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】

大館市のパーソナルトレーニングジム

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体

#大館市パーソナルトレーニング #北秋田市パーソナルトレーニング

#鹿角市パーソナル #能代市パーソナルトレーニング #大館市トレーニング

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#オンラインサービス（カウンセリング・トレーニング）

#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア

【 人生１００年時代健康に若々しく生きる 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

アラフォー以上の男性女性の皆さん

既婚者も未婚者も

若く見られますか

老けて見られますか

健康ですか

不健康ですか

動けますか

動きづらいですか

人生１００年時代

折り返しはまだ

折り返しはしたばかり

今の自分の状態はどうですか

とても、残り５０年近く元気に華やかに生きれる自信がない

家族はいるが孤独を感じる

一人ぼっちで不安しかない

まだまだ人生半分残っています

今から仰天チェンジもありですよね

自分も春にはアラ還トレーナー

まだまだ健康で元気です

そして、まだまだ輝く予定です

どうですか皆さんも一緒に元気に輝きませんか

先ずはあなたの声を聞かせてください

考え方が変われば体が変わる

体が変われば生き方が変わる

自分が変われば周りが変わる

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・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

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・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

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【 思い込みでは痩せない！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

今月のTarzanが面白かったので一部を取り上げます

・とりあえず走れば痩せると思っている

  先ずこれは長続きしない

　そして、ある程度食事を抑えてる状態で走ると脂肪より筋肉が落ちやすくなる

　更に元々運動習慣がない人は脂肪が燃焼する前にやめてしまう

・お腹を凹ませたいから腹筋をしている

  目的にもよりますが、お腹の脂肪を落とすならもっと全身を使って消費を上げた方が

  お腹の脂肪は燃焼し  易いと思いますし、全身を使った方がある程度長い時間が出来ます

　腹筋を連続で３０分以上は出来ません(出来る人なら太ってない)

・まとまった時間がないと運動できない

  これも痩せれない人の言い訳で多いですね

　痩せたいなら１日最低９０分は推奨してますが、これは分割でもＯＫ

　朝３０分 昼１０分 夜４０分とかライフスタイルに合わせて組み合わせでもＯＫ

・容姿に対しての評価が緩いコミュニティにいる

  朱に交われば赤くなる

　周りも太ってれば自分が太ってることに気付かない

　周りが緩いと自分も緩くなる　

痩せるには適度なストレスと刺激が必要

まっ こんな感じにわかってはいるけど気付かない、見ないふりをしてるような項目が書かれてます

気になる方は是非本屋さんで購入してください

読むだけでは…… って方は是非１度ご相談ください

考え方が変われば体が変わる

体が変われば生き方が変わる

自分が変われば周りが変わる

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