大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】

大館市のパーソナルトレーニングジム

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#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア

【 体は正直者！！ 好きな物を食べたら 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

言葉は嘘ついたり

心は誤魔化せても

体は正直者です

現在２２kg落としてる女性にご褒美！！

ご褒美と言っても社員旅行です

健康に美しくなる為に日頃食生活を徹底して頑張ってます

そんな彼女に『社員旅行くらいは羽目を外して好きにして』

と伝えると函館旅行を満喫されて来ました

好きな物食べ

日頃我慢してるアルコールを飲み

徹底してる食事の分割をしないで

たった１日で３.９kg増えました！！

でも、それは想定内で別に良いとして

翌日からしっかりリセットして体重は５日で元に戻りました

それよりも二日酔いがマズかった！！

生活リズムを崩すことが１番免疫力低下に影響が出ます

改善してた過敏性腸症候群も少し出てしまいましたね

そして体調に少し変化

寒暖差の影響もあり少し体が疲れ気味

体はほんとに正直です

食べたり飲んだりが悪いわけではない

それに対してのアフターケアが１番大切です

健康に美しくなるには運動＋食生活＋睡眠とケア

これをしないで太り不健康な方

もし本気で変わりたいならご相談ください

考え方が変われば体が変わる

体が変われば生き方が変わる

自分が変われば周りが変わる

食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

お問い合わせは 09040421721 後藤迄

女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）

https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/

お待ちしております

『今年こそは変わりたい』

ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております

それでも、感染が怖いって方

子育て中で外出が難しいって方

はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

モチベーションを上げることも出来ますし

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

お問い合わせもＨＰから行えます

先ずはご相談ください
　

ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております

お問い合わせはＢＭＲＧ　０９０４０４２１７２１後藤迄

・痩せたい　
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

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【 ほんとに見られてるのは後ろ姿 👀 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

意識の高い方は毎日しっかり鏡を見てらっしゃいますよね

髪、顔、体、服装、装飾品

しっかりチェックしてお出かけです

でも

後ろ姿は見てますか？

他人は正面は余り直視しませんが

後ろ姿はガッツリ見ます

だって目が合わないからゆっくり見れますもんね(笑)

人の前を歩いてても見られる

エスカレーターやエレベーターでも前に立ってれば見られる

見られてる意識はありますか？

ほんとに気にしなければいけないの自分では普段見ない後ろ姿

しっかり着飾ってるのに前しか見ないと

頭のつむじ

背中のハミ肉、ノリ肉

垂れたお尻

を見られてます

特にお尻が残念

ウエストや太腿に合わせたパンツでは痩せこけて垂れたお尻のせいで生地が余ってしまう

そんな後ろ姿は残念です

生きてるだけでは、ただ動いてるだけでは中々鍛えることが出来ないお尻

加齢と共にダラしなくなるお尻

あなたのお尻はどうですか？

あなたの後ろ姿はどうですか？

しっかりチェックしてみてください

そのお尻変えたいなら職人にお任せください

ほんとに見られてるのは後ろ姿です

本気で変わりたい方をお待ちしております

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【 週一トレでも２０㎏は痩せる！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

痩せるのは物凄く難しいですよね

でも

週一のパーソナルトレーニング指導でも２０kg以上痩せるのは可能です

週二なら３ヶ月でマイナス２０kgの実績もあります

週一でも半年あればマイナス２０kgの実績もあります

自分が２０kg痩せた姿を想像してください

夢ではないです

現実に可能です

先ずは本気で痩せたい、変わりたいと思うこと

次に一歩踏み出すこと

次に歩みを続けること

同時に手助けしてくれる相棒（トレーナー）を見つけること

最後に諦めないこと

これが出来れば夢が現実に変わります

そして

ただ痩せるだけではなく健康で美しい体になります

自己流より職人にお任せください

本気で変わりたい方をお待ちしております

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【 －１２kg女子来春に向けて更なる進化 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

アラフォー女子マイナス１２kg

着てた服が全て大きくなり服を新調

先ずはレギンス、ブラトップ、パーカーを新調して本日のトレーニングに来られました

ジーンズもウエスト５３cmを購入

凄いですよね

更に眼鏡からコンタクトに変え大変身

体が変わると色々変わってきます

でもまだ満足はしてません

下腹部とお尻が少し弱点なので、年内に下腹部を落としお尻を育てるのが目標

来春には１年前と別人の完璧素敵女子に変わります

変わる楽しさを知れば加速的に変わります

本気で変わりたい方をお待ちしております

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【 定年を迎え時間とお金と有り余った脂肪 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

医療が発展し人が簡単には死なない時代

人生１００年時代ですね

自分なんかやっと半分です

健康面も体力も生甲斐も十分なのであとは働くだけ

皆さんはどうですか？

定年を迎え時間とお金と有り余った脂肪

上手に使って第二の人生輝いてみませんか？

あと好きな物食べて好きなことして死ぬだけ？

時間とお金を病院通いに使うのは馬鹿らしいですね

十分好きな物を食べて脂肪を蓄えてきた人生

運動もせずに健康面と筋肉を失った人生

残りの人生はもっと格好良く生きましょう

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【 その痛みは〇〇〇〇〇不足？？ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

膝が痛い

股関節が痛い

腰が痛い

病院に行っても一向に良くならない

良くなってもすぐにまた痛くなる

『どこも悪くないけどね』って言われる

それって単純にストレッチ不足では？

ストレッチはしてるけどズレている

ストレッチはしてるけど弱い

ストレッチはしてるけど姿勢の悪さに追いついてない

そんな感じではないですか？

関節が消耗して大事になる前に手を打ちましょう

・正しいストレッチの方法

・姿勢を保つための筋肉バランス指導

承ります

整体も行ってますのでご気軽にご相談ください

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【 体を変えて人生を変えるお話し 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

またまた－２０㎏の仲間が増えた

さて

２０kg以上痩せて１００kgを切った女性

やっと意識が大きく変わった

１００kｇを切ってから

痩せたと言われるようになり

服選びもバリエーションが広がり

体も以前よりはるかに軽くなり

初めて受けたＢＭＲＧの整体と肩甲骨剥しで『体が生まれ変わった』と言ってくれました

２０kg落としてやっとスタートライン

最低でも後２０kg痩せて新年度を迎えたいと強く思ってます

【自分は人の人生を変える仕事をしている】

勿論、自分の人生も変えた

もっと胸を張って生きよう

本気で人生を変えたい方

足踏みしてないで

ＢＭＲＧへお越しください

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【 大館市新市長と対決！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

全国最年少市長へ優勝報告してきました

全日本マスターズのあとすぐに報告ずる予定でしたが

前市長退職に伴い市長選があったので遅れました

１２月の全日本選手権で優勝したら、また報告に来ますと市長と約束したので頑張ります

人口減少が目立つ我が街大館市

若者の地元離れが多い大館市

そんな大館市に住んでても全国で活躍出来ること

田舎でも努力すれば全国で通用すること

若者に知って欲しいですね

因みに大館市はほんとに災害が少ないです

これで、子育て支援が更に充実すれば

大館市への移住者も増えるのかな？

もっと全国の人へ大館市が知れ渡るように微力ながら頑張ります

そして、ＢＭＲＧは頑張る方の応援を致します

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【 冬は太る？ 最後まで読めばわかります 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

冬が近づいて来てますね

今期は雪が多くなる予報になってます

毎年、毎年雪に翻弄される雪国です

って言っても毎年のことだし春になれば解けるですが．．．

雪国の人はやっぱりこの時期は構えてしまいます

それじゃ半年損してる感じですよ

雪に負けない生活をしたいですね

雪国の人あるある

・雪が降ると億劫になり出不精になる

・雪掻きしてるから痩せると思い込む

これ、雪国の人あるあるです

気温が下がり、太陽を感じる時間が少ない冬だからこそ積極的に体を動かし自律神経を整える

実際、雪掻きでは痩せないことに気付く

これが大切です

野生の恒温動物は冬を乗り越えるために寒くなると生きるために脂肪を蓄える性質がある

人間もその防衛本能は残っているが

人間は暖房もあるし食べ物が不足することはないので必要はない

でも、冬に蓄えただ太るだけで春になっても戻らないのが人間

そこが野生の動物と異なるところです

野生動物は秋から蓄え冬に消費し春には瘦せ細ってます

人間だけが太ったままなんですよ

それを毎年繰り返し年々体が大きなる

心当たりはありませんか？

でも、実際は脂肪を燃焼して体温を上げる性質があるので動けば痩せるのが冬なんですよ

だから冬こそトレーニングをし、来春こそは新しい自分でスタートしましょう

春 一年の始まりに素敵な体でスタートするって最高ですよ

Ｘｍａｓが終わったら

年末年始が終わったら

と思っていたら雪が積もって億劫になりますよ

さっ 今から始動しましょう

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【 貯金と貯筋 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

５４歳筋肉量は十分みたいです（

デブだと思ってましたが脂肪は標準以下

デブじゃなかったんだ

さて

老後を生き抜くには貯金が大切だと言われてるご時世

勿論お金は絶対に大切ですね

そして同じように大切なもの

それは筋肉

貯筋は底をついても

健康で筋肉があれば何歳になっても生産出来る側でいれます

少子高齢化時代

若者、働き手が足りなくなる時代

生きるためのお金より

世の中を支える体力の方が必要になると思います

貯金と貯筋

あなたに今足りないものはどちらですか？

それがもし、貯筋ならご相談ください

『筋肉と健康』が手に入るジム

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・痩せたい　
・勝ちたい
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そんなお手伝いをさせて頂きます

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

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一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

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大館市のパーソナルトレーニングジム

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【 ほんとは痩せたいと思ってる・・・ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

ほんとは痩せたいと思ってませんか

ほんとは変わりたいと思ってませんか

思わないふりしてる

諦めてる

いつも何かのせいにしてる

いつも誰かのせいにしてる

いつまで自分を誤魔化してますか

ほんとは今の自分を変えたいと思ってるよね

重い腰を上げよう

一歩踏み出そう

来年こそは変わってやろう

それなら今から始動しなきゃ

何をして良いかわからない

そんな方は１度ご相談ください

考え方が変われば体は変わる

体が変われば生き方が変わる

自分が変われば周りが変わる

食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

お問い合わせは 09040421721 後藤迄

女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）

https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/

お待ちしております

パーソナルはちょっと敷居が高い

そんな方は先ずは『筋肉教室』から始めてみましょう

『今年こそは変わりたい』

ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております

それでも、感染が怖いって方

子育て中で外出が難しいって方

はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

モチベーションを上げることも出来ますし

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

お問い合わせもＨＰから行えます

先ずはご相談ください
　

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【 寒暖差に注意！！心身ともに強く！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

例年より寒暖差での体調不良が多くなってるようです

その原因として自律神経が乱れやすくなっていることが考えられます

寒暖差が７度以上になると自律神経の働きが乱れやすくなります

今年はその寒暖差が１０度以上が稀で酷いときは１５度以上って日もあります

朝晩が寒くて、日中は暑い

こんな寒暖差では健康な人でも影響が出ます

寒暖差で自立神経が大きく乱れると

・全身倦怠感

・冷え症

・頭痛

・首こり肩こり

・胃腸障害

・イライラ、不安

・アレルギー（鼻炎症状）

こんな症状が現れます

女性では生理不順なんかも関係してきますよね

健康な人でも影響は多少なりともありますが

普段から自立神経が不安定な方なら顕著に現れると思います

例えば

・過度なストレスを抱えている人

・昼夜逆転生活をしてる人

・起床時間が乱れてる人

・入眠が悪い人

・食生活が乱れてる人

・運動不足の人

こんな生活を送ってる方は乱れやすい

逆に自律神経を整える方法

・朝日を浴びて体内時計をリセットする

・ストレッチで筋肉をほぐす

・毎日お風呂に浸かる

・リラックスする時間をつくる

・寝る前にはスマホを見ない

・3食バランスよく食べる

・朝食抜きや夕食の過食、夜中の食事を控える

・筋トレや有酸素運動で無理なく体を動かす

・6～8時間睡眠時間を確保する

こんな感じです

地球温暖化の影響でこれからもっと気象は乱れると思います

今までなら季節の変わり目に起きることも

普通に日常茶飯事に起こりうるかも知れません

そして、人間自体も生活が便利になればなるほど楽をすればするほど体は弱っていきます

『ハラ・ハラ』些細な事で騒いでる世の中では心も弱くなっていきます

あなたの自律神経は大丈夫ですか？

もし、不安があるようでしたら改善してみましょう

１人では頑張れない

だからＢＭＲＧがあるんです

何をして良いかわからない

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【 停滞期知らずでもうすぐ－２０㎏女子 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

アラフォー女子途中経過

停滞期知らずでもうすぐ－２０㎏

最初は過敏性腸症候群で体調もいまいちでしたが

食生活改善ですっかり健康体

今回の生理では生理前便秘も生理前増えもなく

またまたベスト体重

今一番結果を出し、一番変わり、一番楽しそうです

彼女に『成功の秘訣は？』と問うと

『ルールを守ること』ですとハッキリ言います

決められたKcalとPFC割合をしっかり守り

気温の変化や生理周期に合わせ食べ方、行動を変え

疲れた時でも状態に合わせしっかり体を動かす

一見決められたルールに縛られ息苦しく感じるかも知れませんが

逆に『楽』と答えます

守ることの方が楽だし

結果が付いてくるから気分が良い

そして一番はそれが無理に頑張るのではなく『普通になる』ことです

だから彼女は停滞期知らずで楽しみながら変わってます

最初は大変だし面倒だし嫌になるかも知れません

でも、ほんの少し歯を食いしばり頑張ると結果が出る

結果が出始めると面白くなり更に頑張る正のループが出来る

中途半端に頑張っても結果は出ない

結果が出ないから頑張りが無駄になり負のループに陥る

無駄になるから頑張れない

あなただったら、正のループをつくるか？負のループに陥るか？

どちらを選択しますか

１人では頑張れない

だからＢＭＲＧがあるんです

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そんな方は１度ご相談ください

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もしパーソナルは少し敷居が高いと感じる方はＢＭＲＧではこんなこともしています

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【 もしかしたらサルコペニア肥満 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

サルコペニア肥満とは『筋肉量が減少している状態』と「肥満」の両方を併せ持った状態のことを指す言葉です

通常の肥満とは異なり、サルコペニア肥満は脂肪は増加しているのに対し筋肉量は減少している状態です

元々は運動能力が低下する年代(高齢期)に見られる症状ですが

現代では中年期や若者までそれに近い症状が出てると思います

・タンパク質不足

・脂質と糖の多い食事

・運動不足

・生活の中でも体を殆ど動かさない

ジャンクフードのような食べ物を好み

朝食は抜くが夜に食べてしまう

移動は車や公共の乗り物が多く、殆ど歩かない

仕事も事務職メインで体は動かさない

運動習慣もなく筋肉は年々落ちていく

筋肉量が減ることで脂肪がつきやすくなり

一見すると体形や体重に大きな変化がないため

肥満状態になっていることに気付きにくいのが特徴です

階段を上がるのが辛くなったり

立ったり座ったりが億劫になったり

歩くのが辛く、歩いてもつまづきやすくなったり

そんな小さな症状はありませんか？

もしあったなら今すぐ生活習慣を変えましょう

１人では頑張れない

何をして良いかわからない

そんな方は１度ご相談ください

パーソナルは少し敷居が高いと感じてる方は

ＢＭＲＧはこんなこともしてます

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【 人は変われる 】

こんにちはＢＭＲＧのShihoです

64歳  女性  4ヶ月で－12kg

通販の痩せるよサプリ、運動器具、お腹に巻くだけ、履くだけ、塗るだけ全部やってました

でも痩せませんでした

ＢＭＲＧで食事をバランス良く摂り、適度な運動を続けた結果

一目瞭然『変わりました！！』

服のサイズがＬ→Ｓに

娘と服がシェア出来るようになりました

そんな結果を出した方の言葉が

『やっぱり基本なんだなぁ  バランスの良い食事と動くなんだな

今までの通販代と時間が勿体なかった！』

必ずしも遠回りとはいいませんがやはり基本には敵いません

他の会員様も『今まで1人でもがいてた時間が勿体ない無かった』『早くここに来ればよかった』といいます

体が変われば人生が変わる

ＢＭＲＧで人生が大きく変わった方は沢山いらっしゃいます

次はあなたの番ですよ！

ＢＭＲＧで体を心を人生を変えてください

お待ちしております

食事

整体

トレーニング

全てができ、そして指導者が女性なのは大館ではbodymakeroomgoto  salon.shihoだけだと思います

女性の悩みにも対応出来ますし

産前産後も経験済みのトレーナーとしての指導も出来ます！

・トレーニング

・カウンセリング

・ストレッチ

・整体

・産後ダイエット／一般ダイエット

※単発もあります

オンラインでも受け付けています！

無料相談(オンライン)もありますのでお問い合わせください！

自分が変わるためには何が必要ですか？

ダイエットインストラクター＆整体ボディケアセラピストの資格を保有し、自身でも産後ダイエットを成功してる私が皆さんのお悩みに寄り添いサポートさせて頂きます

ご予約はお早めによろしくお願い致します

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【 筋肉教室開催！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

『筋肉教室』開催

人生１００年時代

筋肉を付けて筋肉を使って

生涯健康に生きましょう

この度、『筋肉教室』と名付けたトレーニング教室を開催する運びとなりました

大館市でパーソナルトレーニング指導歴１５年のトレーナーが直接指導致します

・１人では頑張れない

・何をして良いかわからない

・体を動かして運動不足を解消したい

そんな方は是非ご参加ください　

『ストレッチ&トレーニング』

食生活のお話を取り入り楽しく運動しましょう

・グリアス田代会議室

・毎週金曜日１３時から（曜日変更有り要確認）

・¥５００

・ヨガマット、運動靴、タオル、飲み物

・申込み09040421721 後藤迄

１０月開催日

４日、１０日、２５日

１０日は木曜日となります

振るってご参加ください

大館市近郊の方は宜しければシェアお願い致します

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【 生活習慣病末期に注意！！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

ＢＭＲＧトレーナー５４歳

初老と言うべきか、中年と言うべきかそんな年頃です

この年頃は生活習慣病も末期になる年頃ですよね

・高血圧

・脂質異常症

・動脈硬化

それが進むと

・心筋梗塞

・狭心症

・脳梗塞

・脳出血

など命を脅かす病のリスクも多くなります

命が助かったとしても重い後遺症が残る危険性もあります

食生活の乱れ、運動不足で見た目からヤバイって言う方も多いし

一見細身に見えるけどお腹だけポッコリさんもヤバいです

適度な体脂肪は健康を維持する

過度な体脂肪や内臓脂肪は病を引き起こす

あなたはどうですか？

痩せるのは食事を控えて動けば良い

内臓は脂肪は糖質脂質を控えるだけで結構簡単に改善します

でも、中々出来ないのが中年世代

人生長く生きた分頭も固い

・忙しい

・付き合いだから

・ストレス解消

逃げ道は色々ある

でも、その逃げ道は守ってるのではなく危険への導き

そこに気付ければきっと変わります

１人では頑張れない

1人では変えれない

そんな方は一度ご相談ください

同年代の後藤が中年オヤジの意識改革をお手伝い致します

人は変われる

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【 季節の変わり目に注意！！ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

秋ですね

実りの秋

肥える秋

夏の疲れが出る秋

日中は暑いけど朝晩は肌寒くなってきました

寒暖差で自律神経が乱れ調子を崩してる方も見られます

１枚羽織る、脱ぐを面倒がらずに体温調整をする

クローゼットから就寝中かける物を１枚出す

疲れてるときこそ積極的に少しでも体を動かし血流を促す

１日の終わりにしっかり湯船に浸かり心も体もリセットする

そして、１日凝り固まった筋肉を解してあげましょう

自分の体は自分で気付き労わってあげることが体調不良を防ぐコツです

１人では何をして良いかわからない

１人では頑張れない

そんな方は一度ご相談ください

ＢＭＲＧでは結果を出します

あなたの努力を無駄にしません

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【 ビフォーアフター途中経過－１６kg 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

お客様ビフォーアフター途中経過です

4/30 84.85kg

8/29 68.85kg

４ヶ月トレーニング回数２０回で－１６kg

胃腸が弱くそれを改善し週一のトレーニングと月一の整体で頑張ってます

もしかしたら９月転勤になるので、その前にビフォーアフター

胃腸が弱く過敏性腸症候群でありましたが食生活改善で体調も良くなり

運動は超苦手でしたが、かなり動けるようになり

弱かったメンタルも鍛えれ

こんな感じに変わりました

背中の脂肪が落ちると首が長く見えますね

８０kg台だった体重も６０kg台にり

次は５０㎏台を目指します

ＢＭＲＧでは痩せるだけではなく体調や姿勢メンタル面まで変わる為のお手伝いを致します

メンタルが弱い

１人では頑張れない

そんな方は一度ご相談ください

ＢＭＲＧでは結果を出します

あなたの努力を無駄にしません

人は変われる

考え方が変われば体は変わる

体が変われば生き方が変わる

自分が変われば周りが変わる

食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

お問い合わせは 09040421721 後藤迄

女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）

https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/

お待ちしております

『今年こそは変わりたい』

ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております

それでも、感染が怖いって方

子育て中で外出が難しいって方

はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

モチベーションを上げることも出来ますし

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

お問い合わせもＨＰから行えます

先ずはご相談ください
　

ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております

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・痩せたい　
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人-+

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

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#ブライダルダイエット #妊活サポート #産後ケア

大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】

大館市のパーソナルトレーニングジム

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体

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【 ヒップアップできる尻トレ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

ヒップアップ【 尻トレ🍑】

先日、街なかで素敵な女性を見かけました

男の性か職業病か....

観察してしまいます（笑）

前から歩いて来ると

服装も髪も、全体的に細身で良い感じ

でも後姿が

お尻がペタンコ垂れ尻で残念

ジーンズのお尻の部分がダブダブ

『勿体ない』

※ 大きなお世話ですが

後姿ってよほど意識しないと見ない

見難いってこともありますが

目を背けてるのが現実だと思います

そして、普通の生活ではどうにもならない部分

トレーニングしても脚を太くしないでお尻だけ鍛えるのも難しい

だから、尻トレが必要になります

ＢＭＲＧ女子の間でも人気のある尻トレ

皆さんやっぱりお尻は気になるみたいです

とにかくお尻を変えたい

そんな方は一度ご相談ください

ＢＭＲＧでは結果を出します

あなたの努力を無駄にしません

人は変われる

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【 アラフィフ女子のボディメイク 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

アラフィフ女子のボディメイク

体が変われば着る服も変わる

【筋トレ女子】

【ボディメイク女子】

そんな感じに変わります

さて

フリーのジムやグループレッスンは楽しいし刺激になりますよね

でも

それが反ってストレスとか

やはり集団の中の１人だと結果が出難いとか

そして

未だに感染が拡大してるコロナウイルス

楽しい分

楽な分

リスクが大きく効果が少ない

パーソナルでも、不特定多数の人がいる中で

ジムの一角で行うのも同じですよね

その点

ＢＭＲＧでは完全個室プライベートルームとなるので

人に見られるわけでもなく

人の干渉もなく

感染リスクもありません

何よりトレーナーとマンツーマンなので見落としがありません

ＢＭＲＧでは結果を出します

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【 体を変えて人生を変えよう 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

痩せたいだけではなく

筋肉付けたいだけではなく

健康になりたいとか

心身ともに強くなりたいとか

自信を持ちたいとか

今の自分を変えたい方お待ちしております

自分は元苛められっ子の虚弱児でした

人は変われる

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家族割り始めました（２人目半額）

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【 健康な赤ちゃんを産むために 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

あなたの体はあなたの食べた物と行動で出来ている

さて、これから結婚し子供を産みたいと思ってる皆さん

妊娠前の食生活は妊娠や出産時のトラブルや赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があります

肥満のまま妊娠した場合に影響があるとすれば妊娠高血圧症や妊娠糖尿病

それに伴い赤ちゃんに与える影響は、自然流産、先天異常、出生異常、成長障害

栄養不足で痩せすぎのまま妊娠した場合はつわりが酷くなったり

早産になり低体重で産まれてくる可能性があります

産まれてからも、成長に伴い生活習慣病を発症するリスクを高める可能性があります

胎児期の栄養環境が胎児の成育だけでなく、出生児の成人後の体質や孫、ひ孫世代の健康にまで影響する可能性もあります

じゃあ子供が欲しくなったら考えれば良いと思うい方もいるかも知れませんが

想定外の妊娠は２割以上あるようです

そのため健康な赤ちゃんを産むためには妊娠前からバランスの良い食生活を心がけ

特定の食品に偏ることなくバランスのとれた食事と適度な運動が必要になってきます

勿論女性だけではんく男性も考えなくてはいけません

父親の食事が充分なタンパク質を欠いていると精子の質が低下し胎児に心血管系の健康に影響を及ぼすとも言われてます

そして現代の若者に関しては５０年前より精子の数が５０％以上減少してると言われてます

女性の食生活の乱れ、自律神経の乱れから起こる生理不順や不妊

更には男性の精子減少が現代社会の少子化へ与える影響は大きいと思います

中々赤ちゃんを授かれない

せっかく産まれてきたのに健康を害してしまってる

それはとても悲しいことです

ただ、痩せたいとか

今が楽しければＯＫ　

ではなく、もっと先の大きな幸せを見据えましょう

ＢＭＲＧでは健康に美しくをモットーに指導をさせて頂いてます

バランスのとれた食生活と意味のある運動

そしてそれを無駄にしない生き方

気になる方は先ずは１度ご相談ください

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【 習慣と習感 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

習慣と習感

良いことを習慣つけるのは大切ですよね

でも

それが悪いことならダメですよね

習慣は習う慣れろ

・太ってることに

・負けることに

・汚いことに

慣れてしまうと、それが当たり前になってしまう

鏡に映る自分を見ても何も感じない

負けても悔しくない

ゴミに埋もれた生活も何も感じない

そんな生活を続けて良いのかと

思うときが来るかも知れません

そんなときあなたは変われますか？

そこから抜け出せますか？

歳を取れば取るほど難しい

人は一人では頑張れない

だからＢＭＲＧがあるんです

あっ

習慣と習感

ＢＭＲＧでは変化成長を大切にしてるので

習って慣れてはダメ

習っても日々それが正しいか感じて欲しいと指導をさせて頂いてます

習慣より習感

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【 ＢＭＲＧは結果を出します 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

少し自慢します（笑）

こう見えて日本一を１２回獲ってます

世界一に比べれば全然ですが、世界一も２０２６には必ず獲ります

やっと本気になったので

これからきっとおれ化けます（笑）

さて日本一１２回獲ったことで自分が凄いと思うこと

それは２００７の全日本決勝から決勝に上がったら必ず優勝してます

全日本の決勝で負けたことがありません

優勝出来なかった時は決勝まで届いてません

これ凄くないですか？

決勝で負けない男

それを成し遂げるのに必要なこと

それは２つ

・ピーキング

・メンタル

競技をおこなわれてる皆さんなら気を付けてると思いますが優先順位は１番ではないのかも？

・技術

・練習

・トレーニング

・私生活

その中で自分に負けて『まっ 良いか』があればその数だけピーキングが乱れ、メンタルが弱くなります

それによって本場での取りこぼしが出てしまう

本番で強い男は取りこぼしがない

因みに競技面と言うよりは、それ以外の生活の軸の方が多く占めるのかも知れませんよ

勝利の神様はそこも見てます

でも、それって競技だけじゃなくダイエットにも通じますよ

取りこぼしのない結果の出せる男の指導だから会員さんにも結果を出させることが出来る

『えっ そんなこと？』

と思う些細なことの積み重ねが大きい

痒い所に手が届く指導受けてみませんか

あっ 画像の新聞記事には指導に携わった子も一緒に掲載されてます(偶然)

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【 美しい体は美しい動きから 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

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ＢＭＲＧがフリーウエートトレーニングに拘る理由

巷で良く言われるアウターマッスルとインナーマッスルのバランスです

アウターとかインナーとか言い分けは余り好みませんが（笑）

マシーンは簡単に誰でも扱えます

フリーウエートに比べて指導も楽ですよね

体幹部を固定し軌道も確保され安定します

でも、その丁寧な設計により

本来動きを安定させ軌道を支える体幹部か鍛えられません

勿論マシーンの他に別に体幹トレーニングを行えば良いのですが

大概はマシーン〜有酸素運動ですよね

ＢＭＲＧは細かい指導でフォームを徹底します

最初は歪みがありフォームが安定しない方も姿勢の指導やストレッチ指導で歪みも改善させ綺麗なフォームでフリーウエートを扱って頂きます

その結果、痩せるだけではなく姿勢も美しい体になります

美しい体は美しい動きから

それがＢＭＲＧです

痩せるだけではなく、美しく健康的な体を手に入れたい方はご相談ください

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【 １２回目の日本一獲りました＼(^o^)／ 】

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

この度１２回目の日本一を手にしました

２０１８年の全日本選手権を最後にアームレスリング界から退いてましたが

２０２６年に東京で行われる世界選手権の権利を獲るために６年ぶりに復帰参戦しました

って言ってもシニアではなくマスターズです

どうしても世界チャンピオンになりたいので

背伸びをせず本来の適正カテゴリーに参戦しました

グランドマスターズ５０代の部です

結果は無事左右で優勝して権利を得たので２０２６東京世界選手権で優勝を狙います

今回、6年のブランクがありましたが優勝出来ました

その要因をお話し致します

準備期間が短く練習量が少ない中でも意味のある練習をし

その練習の努力を無駄にしない生活を心がけたからです

アームレスリングをはじめアスリートは練習やトレーニングに重きをおいてます

それは当然だろうと言われる方が多いと思いますが考えて見てください

１日２４時間ある中で練習やトレーニングがどの位の時間をしめてるか？