大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】
大館市のパーソナルトレーニングジム
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【 ちょっとしたことで大きな変化が出ます 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
昨日、今年最後の筋肉教室でした
体調を崩され２人お休みしましたが
大雪の中いつものメンバーが揃いました
その中の１人
３回目の参加ですが、内２回は気分が悪くなり途中休憩
本日３回目は最後まで頑張れました＼(^o^)／
それはなぜか？
２回目の終わりにお話しをすると
トレーニングの１時間前に普通の食事をしてから来てると言われました
そこでアドバイス
普通の食事なら運動の２〜３時間前に食べる
１時間しかなかったら、バナナやウィダーのような消化の良いものにしてみてはとお話しすると
今日は１時間前にバナナ半分食べてきたそうです
消化能力が高い人なら全然問題ありませんが消化能力の低い方は消化中に運動すると筋肉に血流を奪われます
それで消化不良起こしたり、気分が悪くなります
更に小麦粉は食べてから2時間以内に激しい運動をすると
食物依存性運動誘発アナフィラキシーというアレルギー症状を引き起こす可能性があります
食べる物と食べるタイミング
それだけでも全然パフォーマンスは変わります
パーソナルトレーニング指導で教わることをワンコインの筋肉教室でも教われます
１月の筋肉教室は10.17.24.31日です
是非ご参加ください
年末年始の食べ過ぎを解消しましょう
考え方が変われば体が変わる
体が変われば生き方が変わる
自分が変われば周りが変わる
食事改善からトレーニング、ストレッチ指導、整体ボディケアまで一貫して提供致します
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
お問い合わせは 09040421721 後藤迄
女性の方で女性トレーナー希望の方はこちら（Salon.shihoの予約情報もこちら）
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お待ちしております
『今年こそは変わりたい』
ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します
ＢＭＲＧでは引き続き感染対策を実施しております
それでも、感染が怖いって方
子育て中で外出が難しいって方
はオンラインサービスも行っています
オンラインカウンセリングで意識改革をし
モチベーションを上げることも出来ますし
オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です
お問い合わせもＨＰから行えます
先ずはご相談ください
ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております
お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
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そんなお手伝いをさせて頂きます
・１人では頑張れない人
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一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
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