大館市でトレーニングはBodyMakeRoomGoto【BMRG】
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【 避難所生活で命を守る 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
石川能登地震から１０日
まだ、避難生活を余儀なくされてる方は多いと思います
先日、地元大館市でも地震がありました
なんか地震が北上してるのか？ って思い怖くなりました
『明日は我が身』
万が一に備え色々心構えが必要だと思わされました
そこで前にも書きましたが、災害後の避難所生活で懸念されること
運動不足や車中泊で起こりうる危険性
それは『エコノミークラス症候群』
食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと
血行不良が起こり血液が固まりやすくなります
その結果、血の固まり（血栓）が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがある
地震で難を逃れ助かった命をその後の災害関連死で命を失う場合もあります
一目で怪我や体調を崩してることがわかる場合なら、常駐してる医療従事者が対応してくれます
食料や飲料水はある程度支援されます
でも、エコノミークラス症候群対策の運動は自分から気付きしていく必要があります
自分で自分の身を守ること
それが生き抜くことだと思います
先ずは少しでも体を動かす
下半身を動かし血流を良くする
肩甲骨を動かし体温を上げる
この動画を参考に無理なく出来る範囲で行ってみてください
不安のある方は避難所に常駐してる医療従事者にご相談ください
動画はこちら
※脚が不自由だったり、立って動くことが難しい方は後半の椅子に座って行う運動もあります
『命を守ろう』
避難所生活ではないが、自宅に引きこもりがちなご高齢の方も是非行ってみましょう
人生１００年時代鍛えてなんぼです
健康な若い方でも運動不足を感じたら行ってみましょう
そして
今年こそは変わりたい
あなたの一歩をお待ちしております
１人で悩まず
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先ずは１度ご相談ください
その一歩があなたを大きく変えてくれます
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
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お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
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