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【 体調不良.... 睡眠.... 健康なカラダ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
睡眠って本当に大切です
睡眠がなぜ大切なのか？
睡眠中は、ただ体を休めるだけではなく
心身の修復や記憶の整理をしています
体は眠っている間に成長ホルモンを分泌し疲れをとり傷んだ部分を修復します
また、日中に見たことや学習したことを脳に定着させたり整理したりするのも睡眠の効果です
つまり睡眠は心身の休息とメンテナンスのためにあります
では、睡眠が上手く取れないとどうなるか？
・自律神経が乱れる
・体の修復が出来ず疲労や痛みが残る
・血行不良や代謝の悪化が起こる
・成人病の発症リスクが上がる
・ストレスが増えたり、免疫力が低下する
・注意力や集中力の低下が起こる
良いことなんかなんもありません
さて
後藤家では親２人共に睡眠不足が続いてます
それはなぜか？
娘が初の胃腸炎で夜中も救急病院や看病に明け暮れ
胃腸炎が４日で落ち着いたと思ったら次は風邪を引き鼻水と咳で夜中も眠れない
小さいお子さんがいると当たり前に『ありあり』ですよね
その寝不足の結果
２人とも胃腸炎に感染
自分は初の胃腸炎
発熱は１６年ぶりでした
普段無駄に元気なので少しの発熱で物凄く辛かったです
風邪もひかない体調も崩さない１０数年
最近、食生活に慢心があることも改めて認識しました
これから娘も次から次へと何かしら感染すると思うので
その度に貰わないように日頃から食生活を気をつけていきたいと思います
・睡眠
・温活
・５大栄養素のバランス
最低限この３つはしっかり見直そうと思います
質の良い睡眠をとるのも現代社会で中々難しいことです
皆さんはどうですか？
・風邪をひきやすい
・体調を崩しやすい
・体力に自信がない
そんな方は１度ご相談ください
健康な体作りを一緒に頑張りましょう
人は一人では頑張れない
だからＢＭＲＧがあります
先ずは１度ご相談ください
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