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【 暑いですね・・・夏太りしそう 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
暑いですね
夜は寝苦しい
日中は暑くて動く気がしない
汗もメチャかく夏です
それなのに夏太りする夏です
夏バテして痩せるイメージがある夏ですが
現代の夏は夏太りしてしまうんです
汗をかいてるのになぜ太る？
暑くて体温調整のためにかく汗は脂肪燃焼には繋がらないんです
ただ、体の水分が抜ける
そのあと、飲むのでまた戻る
更にはこんなことも↓↓↓
活動量が低下する
自律神経が乱れる
よって、基礎代謝が低下する
暑くて極力動くのを避けるし
エアコンの効いた部屋で体を冷やしてしまうし
冷たいものを好んでしまうし
代謝が下がり、自律神経が乱れること盛りだくさん
それで太いりやすくなってしまう夏
それを防ぐには
冷たい食べ物を控える
涼しい時間帯・場所で運動する
シャワーだけではなく湯船に浸かる
良質な睡眠をとる
これが大切になります
でも、これが難しい
特に良質な睡眠をとるためにエアコンに頼ってしまうと朝起きて体がダルくなる
エアコンの効いた部屋で冷たいものを飲んだり、食べたりするのが幸せです
だから太ってしまう
夏だからしょうがないのか・・・・・
って言ってしまったら食欲の秋、蓄える冬、色々ある春と春夏秋冬痩せるチャンスはなし
とりあえず動きましょう
自分一人では無理ならパーソナルトレーニングを頼ってください
暑い夏にしっかり体を動かし脂肪を燃焼して気持ちいい汗をかきましょう
そのかいた汗には後悔はありません
人は一人では頑張れない
だからＢＭＲＧがあるんです
先ずは１度ご相談ください
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
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お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
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