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【 しっかり眠れてますか？？ 】
こんにちはＢＭＲＧの後藤です
睡眠を疎かにしてる人が多い
言い換えれば
しっかり眠れない人が多いと言った方が良いのか
人間には睡眠がとても大切です
今一番世界で活躍してる野球人も言ってますよね
睡眠をしっかり取れてますか？
さて、人間にはなぜ睡眠が大切なのか？
それは、疲労回復するためと言う方が多いと思います
脳と筋肉の活動量に睡眠は比例する
起きてるときに脳や筋肉をいかに使ってるか？
特に脳に関しては起きてる間に学んだ情報を脳に固定化するためと言われてます
睡眠時間の少ない方はここで損をしています
勿論、脳だけではなく内臓や骨格筋も休ませることが出来るのが睡眠
因みに腸のゴールデンタイムは睡眠中（起床～１５～１９時間）と言われそこで免疫力も作れます
では、必要な睡眠時間は？
一般的には６～８時間
先ほども言ってますが、活動量に比例します（世界一の野球人は１０時間とか）
睡眠が上手く取れない人は、そもそも活動量が少ないのか？
脳は使ってるが、筋肉は使ってなくて活動量のバランスが崩れているのか？
眠活が出来てないのか？（スマホ・ブルーライト・入浴etc...）
自律神経が乱れてるのか？
そもそも睡眠が下手な人は自律神経も乱れがちです
あなたは睡眠が上手に取れてますか？
睡眠に不安がある
疲れがれが取れない
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そんな方は１度ご相談ください
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