大館市でトレーニングはBMRG
大館市のトレーニングジム
ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・整体
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【 後藤の週末の過ごし方 】
こんにちはBMRGの後藤です
誰も知りたくないでしょうが、1つの参考にどうぞ(笑)
【土曜日】72.8㎏ (因みに3月77.6㎏)
7:00 起床朝一プロテインと青汁
7:30 出勤 牛乳コーヒー飲みながら
7:50 出社 掃除と準備
8:15 昆布のおにぎり、鯖、ゆで卵、ブロッコリー、ニンジン、カリフラワー
8:30 ブログ、インスタ更新
8:45 食後の運動12分トランポリン
13:00 腕トレ プロテイン
13:50 昆布のおにぎり食べながら帰宅
14:15 フルグラヨーグルト 娘とラブラブ
15:00 娘の午後寝を兼ねたドライブと買い物
16:30 嫁の実家到着
18:00 ひまわりの誕生日会 キリタンポ、鶏手羽元煮つけ、モダン焼き、サラダ、ケーキ
20:30 自宅帰宅、娘と遊び~入浴
23:00 就寝 (ひまわり21:30就寝)
【日曜日】
7:00 起床
7:15 プロテイン、青汁、キリタンポ
7:45 草むしり、苔取り、庭木の剪定 (1時間)
9:00 お買い物
11:00 バラのお花鑑賞 ひまわりの午前値を兼ねたドライブ
13:00 弘前でお買い物とお昼ご飯 天丼、ざるそば、アイス
17:00 帰宅
18:00 夕食 キリタンポ
19:15 温泉で交代浴
20:20 帰宅 娘と遊ぶ
21:00 就寝
【月曜日】73.8㎏
週末は娘の誕生日もあったので久しぶりにキリタンポとケーキ
結構食べましたが体重の増加は1㎏
明日には戻して、明後日には72.2㎏、今週中に1㎏台前半にします
皆さんもイベントや誘惑で食べちゃいますよね
『人は何かと言い訳をつけて食べるもの』
自分もそんな感じです
食べるのは幸せですからね
でも、そのまま続けてたら健康も害するし太ってしまう
あなたならどうしますか?
自分はしっかり食べて、しっかり消費排出します
今朝も朝一立派なウ〇チしました
食べ続けなければ太りません
我慢は禁物です
食べたら消費と排出
消費と排出が上手く出来ない方はご相談ください
そんな食生活のカウンセリング指導もBMRGで行います
人は一人では頑張れないもの
だからBMRGがあるんです
先ずはご相談ください
無料相談は対面でもオンラインでも可能です
女性トレーナー希望の方はこちら(Salon.sihoの予約情報もこちら)
https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/
お待ちしております
『今年こそは変わりたい』
BMRG御成町7月の受け入れ状況
日中(9~17時)3枠
夜(18~21時)2枠
BMRGではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します
BMRGでは引き続き感染対策を実施しております
それでも、感染が怖いって方
子育て中で外出が難しいって方
はオンラインサービスも行っています
オンラインカウンセリングで意識改革をし
モチベーションを上げることも出来ますし
オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です
【オンラインサービス】
ZOOM・LINE電話 を使って行います
・トレーニング指導
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などなどオンラインで承ります
詳細はHPの料金・サービスフォームでご確認ください
お問い合わせもHPから行えます
先ずはご相談ください
BMRGへのお問い合わせは随時お受けしております
お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄
・痩せたい
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そんなお手伝いをさせて頂きます
・1人では頑張れない人
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・何をやっても結果が出ない人
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一緒に頑張りましょう\(^o^)/
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