【 食生活9割 運動１割 ＜ 〇〇〇１０割】

 

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【 食生活9割 運動１割 ＜ 〇〇〇１０割】

 

こんにちはＢＭＲＧの後藤です

 

痩せたい

 

では、痩せる為には何が必要か？

 

・食事を制限する

・運動をする

 

先ずは代表的なのがこの２つ

 

では、どちらが大切なのか？

 

題にもありますが食生活９割運動１割と言われてます

 

ちょっと言い過ぎ感はありますがこれが現実だと思います

 

『じゃー食べなきゃ良いじゃん』って言われる人もいるかも知れませんが

 

でも食べなければ生きるために必要な栄養やエネルギーが足りなくなります

 

そうなれば、体調を崩したり脂肪だけではなく多くの筋肉も失います

 

そして、人は生命を守ることを優先にしてるので

 

少ない食事でも生きれるように代謝を調整します

これが食べなくても痩せない『ホメオスタシス効果』となります

 

食べないのではなく、何をどう食べるかが大切になります

 

そして、その食べ方の効果を最大限に発揮するのが生活

 

いくら食事を気を付けても生活がダメだと上手くいきません

 

良い食事＜悪い生活＝痩せない（太る）

 

では、よい生活とは何か？

 

運動（トレーニングを含む）？

 

勿論運動は大切です

 

でも、１日２４時間の中で運動をどれくらいしますか？

 

やっても２時間が良いとこ

普通であれば１時間も大変ですよね

 

『じゃーもっと動けば良いじゃん』って言われる人もいるかも知れませんが

 

でも、人間は面倒な生き物

急激に消費が上がると『このままでは餓死して死んでしまう』

と脳が危険を感じて食欲が増したり、基礎代謝の消費を落として調整します

 

だから『動いても痩せない』となるんです

 

ほんと面倒臭い

だから痩せるのは難しい

 

そして

 

周りを見たら６割はダイエットが必要と思う人がいる

 

【朱に交われば赤くなる】（もっと相応しいことわざありますか？）

周りが皆そうなら自分も良いかってなりますよね

人は楽と楽しいを選ぶから

 

でも、その中でほんの１部の人がこれじゃダメだと奮起します

 

今そう感じてる人は続きをお読みください

 

ＢＭＲＧのカウンセリングで優先にすることが

 

・栄養バランスのとれた食事

・食事の量と回数
・水分のとり方
・起床時間
・睡眠時間

・入眠の仕方
・運動時間

がメインとなりますが、これは当たり前のことです

 

でも、本当に大切なことはもっと他にあります

 

・良いことをやったら良いのではなく何のためにやるかの認識確認
・それを継続する意識確認
・上記をサポートする根気

 

これがパーソナルトレーナーの仕事になります

 

でも受ける側にとっては、これは『やらされてる』こと

だから続かないし、嫌になる

 

ここで１番大切な１０割は【考え方を変えること】です

 

あなたを否定してる訳でもなく

 

自分を否定しろって言ってる訳でもありません

 

なりたい自分への『足を引っ張ってる』ことを変えた方が良いと言ってるのです

 

後はあなた次第

 

ＢＭＲＧのコースには

・パーソナルフルコース
・パーソナルコース
・パーソナルセミコース

 

とありますが上記のお話しや指導は最低でもパーソナルコースからとなります

 

体を変えるために必要な

・食生活指導

・トレーニング指導
・歪みや怪我の改善のためのストレッチ指導

はパーソナルセミコースではありません

 

パーソナルセミコースは卒業間近の方やあと少しの一押しが欲しいトレーニング経験者の方向けのコースとなります

 

これを踏まえお考え下さい

 

人は一人では頑張れないもの

だからＢＭＲＧがあるんです

 

先ずはご相談ください

 

無料相談は対面でもオンラインでも可能です

 

女性トレーナー希望の方はこちら

 https://cms.e.jimdo.com/app/s26ea0689d2d127cf/pac378c431fe7af83/

 

お待ちしております

 

『今年こそは変わりたい』

 

ＢＭＲＧ御成町6月の受け入れ状況

 

日中（９～17時）３枠

夜（18～21時）２枠

 

ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

ＢＭＲＧでは感染対策を徹底しております

 

それでも、コロナが怖いって方

 

子育て中で外出が難しいって方

 

はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

【オンラインサービス】

 

ZOOM・LINE電話 を使って行います

・トレーニング指導
・ダイエットカウンセリング
・人生相談

などなどオンラインで承ります

詳細はＨＰの料金・サービスフォームでご確認ください

お問い合わせもＨＰから行えます

先ずはご相談ください
　

ＢＭＲＧへのお問い合わせは随時お受けしております

 

お問い合わせはＢＭＲＧ　０９０４０４２１７２１後藤迄

 

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一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

 

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