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【 ＢＭＲＧトレーナー後藤家の食卓 】
こんにちはＢＭＲＧのＳＩＨＯです
画像は後藤家の休日のご飯です（あっ ご飯と味噌汁逆）
ＳＮＳに載せるためとかじゃないですよ 笑
平日は3人で食事することが少ないのでここまでは作りませんが
3人の時は体に良い物をバランス良く食べています！
この日のメニューは
・鯖の味噌煮 ※味は薄目
(タンパク質、オメガ3…)
・ブリの刺身
(タンパク質、オメガ3…)
・納豆とギバサのネバネバ
(水溶性食物繊維、ナットウキナーゼ…)
・ニラキムチ
(不溶性食物繊維、植物系乳酸菌…)
・サラダ
(不溶性食物繊維、ビタミン類…)
・大根と人参と白菜の味噌汁
(不溶性食物繊維、発酵食品…)
・白米
(食物繊維、ミネラル…)
欲を言えば、ヨーグルト(乳酸菌、ビフィズス菌) 果物(ビタミン)
があれば完璧だったかなぁ
因みに娘は刺身とキムチを抜いたメニューにヨーグルトとイチゴを食べたので子供の栄養素的には完璧💯
毎日は無理だけど祝日、休日には栄養素バランスを考えた食事で体の中をクリーンにしていきませんか？
・アレルギー
・肌荒れ
・便秘
・花粉
・風邪
・体調不良
・生活習慣病
・うつ病(精神病)
などは食事で予防、改善できると言われています
なぜなら
「あなたの体はあなたの食べた物で出来ている」から！
母親になり子供の体を守れるのは親しかいないと毎日感じています
余裕が無い日もあるし食べてくれない日もありますがバランス良く食べさせるようにしています
子供の頃の生活習慣が大人になってから現れる
頑張りすぎない程度に質のいい食事を作ってあげたいですね！
そしてその子供を守る親も健康でなくてはならない
家族みんなで健康になりましょう！
あと皆さん気づいてましたか？
健康的な生活を送っていれば太らないし痩せるんですよ！
痩せない、太っているということは
健康的では無いという事☝️
食事で体質改善をして極力薬に頼らない生活をしましょう
それが医療費削減にも繋がります
まだまだ先が長い子供の人生の為に頑張ります
女性専用サロン
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人は１人では頑張れない
だからＢＭＲＧがあるんです
お待ちしております
『今年こそは変わりたい』
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日中（９～17時）３枠
夜（18～21時）２枠
ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します
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それでも、コロナが怖いって方
子育て中で外出が難しいって方
はオンラインサービスも行っています
オンラインカウンセリングで意識改革をし
モチベーションを上げることも出来ますし
オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です
【オンラインサービス】
ZOOM・LINE電話 を使って行います
・トレーニング指導
・ダイエットカウンセリング
・人生相談
などなどオンラインで承ります
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お問い合わせはＢＭＲＧ ０９０４０４２１７２１後藤迄
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・１人では頑張れない人
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一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
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