【 痩せたい方へ４活の勧め！！ 】

 

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【 痩せたい方へ４活の勧め！！ 】

 

痩せたい方へ４活の勧めをさせて頂きます

痩せるためには食事制限や運動は勿論必要です

でもそれだけでは健康に綺麗には痩せれない

 

健康に綺麗に痩せるために何が必要か

それは４活です

・朝活
・温活
・腸活
・眠活

先ずは朝活

朝起きて目覚めの悪い体を起こしてあげることです、体温を上げて、代謝を上げて１日燃えやすい体にして１日を痩せ体にしてあげましょう

 

次は温活

とにかく体を温める、体温が３６℃以上あるのが必須です
特に落としたいところ、冷えを感じるところは温める
お湯を飲む、腹巻をする、下着を考える、体を動かす
脂肪が燃えやすい体をつくってあげましょう

次は腸活

人間の免疫力の７割近くは腸で作られると言われてます
その腸に必要な乳酸菌、ビフィズス菌などの菌を摂ること、腸内を温める温かいものを摂ること

便通を良くするための食物繊維、良質な油の摂ること
人間のデトックスの７割はウンチをすることなのでしっかり出しましょう(笑)

 

次は眠活

睡眠が大切なことは皆さんご存知だとおもいます

ノンレム睡眠に入りしっかホルモン摂取をしてあげること
成長ホルモン、痩せホルモンのレプチンなどなど
睡眠中の痩せれるって最高ですね

そのためには、就寝前にしっかりお風呂（湯船）に入る
お風呂上りはダラダラ起きてない
睡眠直前までスマホを見ない
〇〇〇を枕元に置かない
〇を合うものに変える

これが簡単に４活です

詳細はＢＭＲＧでのカウンセリングで承ります

カウンセリングはＢＭＲＧでもオンラインでも可能です

ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】のお手伝いを致します

 

ＢＭＲＧでは感染対策を徹底しております

 

それでも、コロナが怖いって方はオンラインサービスも行っています

オンラインカウンセリングで意識改革をし

 

モチベーションを上げることも出来ますし

 

オンラインでトレーニング・ストレッチ指導も可能です

【オンラインサービス】

 

zoomを使って行います

・トレーニング指導
・ダイエットカウンセリング
・人生相談

などなどオンラインで承ります

詳細はＨＰの料金・サービスフォームでご確認ください

お問い合わせもＨＰから行えます

先ずはご相談ください
　

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お問い合わせはＢＭＲＧ　０９０４０４２１７２１後藤迄

 

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