【 いかに効率的に痩せれるかー！！！！！！】

 

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【 いかに効率的に痩せれるかー！！！！！！】

 

ダイエットインストラクターＳＩＨＯが書きます

 

まず初めに、私はいつも『どうしたら楽に痩せられるか』しか考えていません(笑)

 

良い言葉に変えたら『いかに効率的に痩せるか』ですね

 

そんな私がやっているトレーニング以外の日常生活でやっている『ながら消費』を紹介します

 

先ずはブログを見ている皆さんならわかる

 

毎度おなじみの『腹巻き』です

 

やっぱり温めることは重要！

 

私はお風呂の時以外の時間はずっと付けています

 

次に、『姿勢を正す』

 

姿勢を正す事は実はとてもエネルギーを使う事なんです

 

姿勢を正すために筋肉を常に使っていることになるので消費カロリーが上がります

 

後は、トップ画の車に乗っている時の脚です

 

ずっと脚を閉じていられますか？

 

車に乗っている時ってシートに身体を預けちゃっているから筋肉が緩んでいますよね

 

そんな時でも脚痩せしたい人は『内股をずっと閉じる』ように意識してみてください

 

内ももの『ながらトレーニング』になります

 

細かく書くとまだまだあるのですが

 

今回は一部だけご紹介でした

 

もっと知りたい方はＢＭＲＧまでお越しください

 

色んな話をしましょう(*´▽｀*)

 

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