【 中年親父のダイエット終了～２週間 】

 

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【 中年親父のダイエット終了～２週間 】

 

久しぶりにＢＭＲＧトレーナー後藤が書きます

今回、９月中に３週間で７㎏のダイエットをしました

結果は体重としては目標の７０㎏になったので、とりあえず成功

 

でもね

お腹周りが気に入らなくて１０月もボディーメイクとして継続中

１０月１日で７０.０㎏にしましたが

それは、お腹の中が空腹な状態だから

やっぱり、食べれば増えます

脂肪が付いた訳ではなく（血糖値の上昇は抑えてるから）お腹の中、筋肉の中に入ってるからです

元々、食べるのが好きなので長い期間我慢は出来ません

やっぱ平日は我慢しても、週末に食べてちゃいます

 

こんな感じで食べてしまうと１.５㎏～２.０㎏は増えちゃいます

でも増えたら、またリセット

・徒歩通勤往復６０分

・体幹３００～６００回
・ウエートトレーニング３０～４０分

勿論食事もリセット

・朝食はヨーグルト・プロテイン・ビタミン
・昼食は糖質２０g前後のお弁当
・夕食はタンパク質多めのおかずのみ
・夜食はヨーグルト・プロテイン・ビタミン

こんな感じです

それで、７２㎏に増えた体重を７０㎏に戻します

今回ダイエットをやって感じたこと

・体重を落とすのは簡単
・理想の体にするのは難しい
・それを維持するのは更に大変

でも、この体のサイクルに慣れると（意識が定着する）と維持も簡単になると思います

簡単になるには更に１ヶ月かかるかな？？

それまでしっかり気持ちが負けず頑張ろうと思った後藤でした

因みに３０代後半までは脂肪が付く意味がわかりませんでした

 

 

問題なのは３９歳の時に１７㎏増量してからです

それから、脂肪は付きやすく、落ちにくくなりました

 

そんな感じですね

なので、痩せたいと思ってる方はなるべく若いうちに

脂肪が固まってしまう前に落としてしまいましょう

 

因みに痩せることに１番大切なこは何か？？

ＢＭＲＧで直接お伝え致します

 

ＢＭＲＧではあなたの【変わりたい】をお手伝い致します

 

 

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