【 ちょっと惜しいんだよねー(-_-;)】

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ　

ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

 

【 ちょっと惜しいんだよねー(-_-;)】

 

ダイエットインストラクターＳＩＨＯが書きます

 

色々なお客様のカウンセリング、食事内容を見て

 

「あー惜しいなぁ」となることがあります

 

それは小腹がすいた時に丁度いい食べ物たち

 

例えば飲むヨーグルト

 

ご飯、野菜、おかずと食べた後にヨーグルト

 

あれ？いいんじゃないの？ってなりますよね

 

普通にバランス良く食べるのならいい食べ方です

 

でも『ダイエットをしている』となるちょっと惜しいんですよ

 

ご飯は茶碗一杯で約55ｇの糖質があります

 

先ずはこれを頭の中に入れておく必要があります

 

そして野菜やおかずにも多くはないですが糖質は絶対あります

 

そこにプレーンじゃない加糖のヨーグルト

 

昨日見た方はジョアを飲んでいました

 

ジョアの糖質は約15～17ｇがあります

 

仮にこれを飲んだとすると一回の食事で約72ｇの糖質を摂ったことになります

 

一回でこの量はダイエット中に摂るのはちょっとＮＧです

 

でもこの後に消費が出来ているのであれば問題ないですよ

 

そして見た目的にも痩せる必要がない人なら血糖値の上昇を抑える程度で良いと思います

 

このように食事って抑えられているようで抑えられていない可能性があります

 

中々痩せない方、何を食べればいいかわからない方

 

食事のカウンセリング受けてみませんか？

 

食事の基本、ライフスタイルに合った食事の提案で

 

健康的に痩せましょう！！！

 

先ずは無料相談、無料体験承ります

大館市は勿論、県外・市外の方もお待ちしております

お問い合わせはＢＭＲＧ　０９０４０４２１７２１後藤迄

 

 

・痩せたい　
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そんなお手伝いをさせて頂きます。

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それにはトレーナー（他人の手助け）が必須！！

 

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一緒に頑張りましょう＼(^o^)／