![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=623x10000:format=jpg/path/s26ea0689d2d127cf/image/ib68ebb7709f12339/version/1559256276/image.jpg)
大館市でトレーニングはBMRG
ボディーメイク・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成
おはようございます\(^o^)/
【 おっおっお弁当~♪♪♪♪♪】
SIHOが書きます
散々食の話をしている私の栄養満点
ダイエット弁当(後藤のエサ)を紹介します
パっと見たときに何になんの栄養素が入っているか分かりますか?
簡単に説明します
まず
鶏もも肉のつくねハンバーグ、たまご焼き
→タンパク質の塊で筋肉の材料になります
その中に入っているシソ(大葉)→Bカロテンが豊富です
※Bカロテンは活性酸素を抑え動脈硬化や心筋梗塞などの
生活習慣病から身体を守る働きがあります
シソは存在感なくても凄いんですよ(笑)
トマト→老化、がん予防、ビタミンC、E、リコピン
ほうれん草→ビタミンA、カルシウム、マグネシウム
オクラ→高血圧、カルシウム
かいわれ→ビタミンA、C,E、K、がん予防
こんな感じです
おかずはとにかくタンパク質を多めにして
そのタンパク質を筋肉や色んな所に運んでくれる
ビタミンも色んな野菜から摂るように考えて入れています
普通に暮らしているとタンパク質不足になりがちなので
決められた時間に食べる物は絶対的に
タンパク質をメインに入れた方が痩せやすくなりますよ
今はコンビニでも味付きのサラダチキンなどがあるので
コンビニを上手く活用するのもいいかもですね
もっと詳しく知りたい方はカウンセリングのみも
承っていますので、是非お問い合わせください!
※要予約になります
先ずは無料相談・無料体験を
お問い合わせはBMRG 09040421721後藤迄
・痩せたい
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい
そんなお手伝いをさせて頂きます。
・1人では頑張れない人
・意志が弱くて続かない人
・何をやっても結果が出ない人
・言い訳ばかりで行動しない人
・何をやって良いかわからない人
それにはトレーナー(他人の手助け)が必須!!
・中年親父の肉体改造
・もやしっ子男子の肉体改造
・綺麗になりたい女子の美bodymake
・勝ちたいアスリート
・身体が凝り固まった人
一緒に頑張りましょう\(^o^)/
コメントをお書きください