【 私の胸事情・・・変化は如何に！ 】

 

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おはようございます＼(^o^)／

 

【 私の胸事情・・・変化は如何に！ 】

　

今日はＳＩＨＯが書きます

 

皆さんが一番気になっているであろう胸について！

 

運動すると胸が落ちるっていいますよね？

 

はい、対策をとらないと落ちます

 

昔の私がそうだから

 

筋トレにはまる前に有酸素ばかりしていた頃がありました

 

見事に２カップ落ちましたー！笑

 

わかっていた事だし、仕方ないからいいかと思っていました

 

でも運動をしていても落ちない人もいるわけで

 

ＳＩＨＯ、ひたすら調べまくりました

 

そしてわかった事

 

『胸筋と背筋(肩甲骨周り)の筋肉を鍛える事』

 

ゴリゴリにまでとは言いませんが

 

ある程度の筋肉と柔軟性が必要です

 

お風呂に入っている時に肩甲骨を動かす事はとても大切だと思います

 

そして次に大切なのが食事

 

『ボロンを含んでいる食材を積極的に食べる』

 

ボロンとはバストアップに役立つ女性ホルモン「エストロゲン」の血中濃度を高める

 

働きがあります

 

大豆製品、リンゴ、キャベツ、海藻類、生ナッツ類などを食べる

 

食べ過ぎは注意です！

 

筋トレ、ストレッチ、食事を続けて半月ですが

 

私は早くも変化が現れて来ています

 

もちろん腹筋は割れたままですよ

 

腹筋も譲れないので頑張っています

 

すべては地道にコツコツとですね

 

皆さんもバストを残したまま

 

バストアップしながら運動をして

 

綺麗で健康的になりましょう！

 

先ずは無料相談、無料体験を

お問い合わせはＢＭＲＧ　０９０４０４２１７２１後藤迄

 

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一緒に頑張りましょう＼(^o^)／