【 私が尊敬するインスリン様！！！！ 】

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ

美bodymake・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

 

【 私が尊敬するインスリン様！！！！ 】

 

今日はＳＩＨＯが書きます

 

近頃増え続けている糖尿病

 

あなたは大丈夫ですか？

 

食べた糖が小腸から吸収され血管の中に入ります

 

そこで大事なのはインスリン

 

インスリンは糖をエネルギーに変換します

 

エネルギーにしてくれるから血糖値が下がります

 

そう

 

インスリンがなければ血糖値を下げることが出来ないのです!

 

これが足りない、効かないと血液が糖だらけになってしまいます

 

糖が急に増えると、血管の内側から活性酸素が大量に発生します

 

するとどうなるか

 

逃げ場が無くなった活性酸素が血管を破壊し始めます

 

ボロボロになった血管から酸素と栄養が運ばれなくなり、合併症が発生します

 

怖いですよね

 

改善、予防方法は食事と運動に限ります

 

三食バランス良く食べ、高カロリー食品は避け

 

野菜、キノコ類などの食物繊維を積極的にとる

 

運動は高血糖を改善して、合併症の予防にも役立ちます

 

筋トレ、有酸素運動どちらでもインスリンの効果が高まり

 

【糖は入れたら使え】ですね 笑

運動は血糖値が低下するので続けて行きましょう！

自分では続かない方お待ちしております

 

健康になりましょう(^_^)/

 

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