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大館市でトレーニングはBMRG
美bodymake・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成
おはようございます\(^o^)/
【 私が尊敬するインスリン様!!!! 】
今日はSIHOが書きます
近頃増え続けている糖尿病
あなたは大丈夫ですか?
食べた糖が小腸から吸収され血管の中に入ります
そこで大事なのはインスリン
インスリンは糖をエネルギーに変換します
エネルギーにしてくれるから血糖値が下がります
そう
インスリンがなければ血糖値を下げることが出来ないのです!
これが足りない、効かないと血液が糖だらけになってしまいます
糖が急に増えると、血管の内側から活性酸素が大量に発生します
するとどうなるか
逃げ場が無くなった活性酸素が血管を破壊し始めます
ボロボロになった血管から酸素と栄養が運ばれなくなり、合併症が発生します
怖いですよね
改善、予防方法は食事と運動に限ります
三食バランス良く食べ、高カロリー食品は避け
野菜、キノコ類などの食物繊維を積極的にとる
運動は高血糖を改善して、合併症の予防にも役立ちます
筋トレ、有酸素運動どちらでもインスリンの効果が高まり
【糖は入れたら使え】ですね 笑
運動は血糖値が低下するので続けて行きましょう!
自分では続かない方お待ちしております
健康になりましょう(^_^)/
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