【 筋トレに大切なこと・・・効果を出すには！！ 】

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ

美bodymake・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

 

【 筋トレに大切なこと・・・効果を出すには！！ 】

 

今日はＳＩＨＯが書きます

ただ動く、ただ筋トレする

 

そういう人がほとんどだと思います

 

正しいフォームで行うことはできていますか？

 

正しいフォームで行うことが出来れば

 

筋トレや運動の効果が出やすくなります

 

逆に出来ていないとすれば

 

効果が出にくくなります

 

そして忘れちゃいけないのが

 

怪我のリスク

 

フォームが出来ていない人は筋肉を使うのではなく

 

関節(靱帯)を使ってしまい、怪我などをしやすくなります

 

怪我をしてしまっては日常生活にも支障が出てしまいます

 

そんなのは嫌ですよね？

 

私も負荷をかけての筋トレになると最後らへんはフォームが崩れてしまいます

 

「崩れるくらいならやるな」

 

後藤にいつも言われてしまいます

 

でも、そうだと思います

 

怪我をして出来なくなるくらいならやらない方がいい

 

きつい時こそ『回数よりフォーム』ですね

 

ここまで正しいフォームについて話して来ましたが

 

自分ではわかりませんよね

 

その為にパーソナルトレーナーがいるＢＭＲＧがあります

 

正しいフォームがわからない、フォームが崩れてしまう

 

筋トレをしていると関節などが痛くなる方などは

 

是非ＢＭＲＧに来て正しい筋トレを覚えてください！

 

女性もお待ちしております＼(^o^)／

 

 

 

 

・痩せたい　
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー（他人の手助け）が必須！！

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／