【 動くと動かすの違いと効果！！ 】

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ

美bodymake・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

 

【 動くと動かすの違いと効果！！ 】

 

今日の写真はＳＱの写真です

上の写真は筋肉をしっかり意識してる感じ

下の写真は筋肉と言うより膝関節を使ってる感じ

 

今回は意味のある写真（笑）

さて

ここで『動く』と『動かす』の違いを説明します

ＢＭＲＧや学校指導で何百人と言う人を見て感じること

動くは動きやすいように、動ける範囲で動いてる感じです

動かすは、目的を持って動くべくして動かすことです

何が違うのって？？

簡単に言えば

上の写真のスクワットは大きい関節（股関節）を使ってしっかり骨盤周り、太腿周り、お尻の筋肉を効率良く使い、更にしっかり軸をつくって動いてます

下の写真のスクワットは前の筋肉だけ使い、膝関節に頼ってやってます
だから、筋肉をバランスよく使わず、膝関節を酷使してます
膝を前に出すと膝を痛めると言われるのはこのことです
更に軸が無いので身体も不安定になります

では、なぜ下の写真のスクワットはこうなってしまうのか？？

・お尻を後ろにしゃがむ習慣がない
・お尻の筋肉が硬い
・足首を使えない
・股関節を使えない
・腹筋が弱い

色々原因はあります

出来ないのにも出来ない理由があるんです

上の写真は目的に応じて動かしてる

下の写真は現状の身体で動けるように動いてる

動けるように動くのでは、現状のままです

使える筋肉は使う、使えない筋肉は使わない

そうなれば更にバランスを崩し、歪みが酷くなります

それでは動く意味がなくなってしまいます

逆に言えば動いて更に悪くしてます

ＢＭＲＧではそこを大切に指導をしています

明日のブログは【ターゲットと代償動作】です。

 

 

 

 

・痩せたい　
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー（他人の手助け）が必須！！

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／