【 トロトロアツアツスープ＼(^o^)／ 】

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ

美bodymake・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

 

【 トロトロアツアツスープ＼(^o^)／ 】

 

 

完全にケトジェニックな後藤

１日の糖質は３５ｇ位かな？？

実際体重も徐々に落ちて来て、あと１.５ｋｇです＼(^o^)／

因みに昨日の食事

朝飯　ヨーグルト・コーヒー・チーズ
昼飯　トロトロスープ
夕飯　チーズ
夜飯　トロトロスープ・ヨーグルト

糖質はヨーグルト・微糖コーヒー・長芋かな

そこで、トロトロスープのご紹介

豚肉にトロロが絡んでメッチャ旨い！！！！！！！！

 

内容は鶏ガラベースに塩スープ仕立て

・豚バラ
・豆腐
・水菜
・長芋
・ネギ

これはここ最近で１番旨い＼(^o^)／

 

ヨーグルト・コーヒーの砂糖より果糖・ブトウ糖を選ぶべき

動物性の脂より、不飽和脂肪酸を選ぶべき

って言う意見もありますが

そこまでストイックには出来ません（笑）

ヨーグルトは味がないと食えないし、ヨーグルトの糖質より乳酸菌・ビフィズス菌が役に立つ

動物性の脂は旨い！！ その分、不飽和脂肪酸も摂ってる

そして、糖質・脂質を摂った時は食後３０分以内で動いてます＼(^o^)／

血糖値を上げない！！　←これ大事ね

減量中でもダイエット中でも【おいしい】を忘れない生活をしよう。

そんな身体づくり、食活の指導をさせて頂きます。

そして、今日からコーヒーは無糖、ヨーグルトもプレーンに変えようかと思ってます（笑）

・痩せたい　
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナー（他人の手助け）が必須！！

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／