【夏飯！！　痩せ飯 ＼(^o^)／】

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ

美bodymake・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

【夏飯！！　痩せ飯 ＼(^o^)／】

 

飯と言うか、おかずと言うか、つまみ？？

急にミョウガが食べたくなり

・ミョウガ
・キュウリ
・大葉
・生姜

 

を胡麻油・塩・味の素・醤油・ごまでサッと和えて出来上がり！！

 

サッパリして旨い＼(^o^)／

キュウリは世界一栄養価の無い食べ物って言われるだけあって、９５％は水分なので、ダイエット効果もあるし、熱中症予防の食べものとも言われてます。

１本食べれば100cc程度の水分をとることになり手軽に水分の補給が出来ます。
また、汗で失われるカリウムなどのミネラル類も含まれています。
カリウムは摂り過ぎた塩分を体外に排出するはたらきを持ち、血圧を下げる効果を持っているため、むくみの解消などに役立ちます。

 

熱中症が怖い！！　だから水を多く飲む！！　だから浮腫んじゃった！！　を防げますね。

 

更にミョウガは独特の爽やかな香りは「アルファピネン」という精油成分によるものです。アルファピネンは、大脳皮質に働きかけることで、眠気覚ましの効果や頭をスッキリさせる効果があります。暑くてボォーっとした頭をスッキリしてくれますね＼(^o^)／

更に大葉は抗酸化作用・食中毒予防・老化予防の効果もあります＼(^o^)／
トレーニングや日常の疲れで溜まった活性酸素を除去してくれますよぉ～

そして生姜には疲労回復・夏バテ解消効果・殺菌効果もあり、夏で弱ってしまう身体や内臓を助ける効果もあります＼(^o^)／　更にエアコンで冷えすぎた身体の血行を良くして身体を温める効果もあります。　夏に辛いものを食べたくなる感じと一緒です。

 

どうですか！？

気軽に作れる夏飯！！

ＢＭＲＧは簡単痩せ飯も紹介致します。

・痩せたい
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい

そんなお手伝いをさせて頂きます。

・１人では頑張れない人

・意志が弱くて続かない人

・何をやっても結果が出ない人

・言い訳ばかりで行動しない人

・何をやって良いかわからない人

それにはトレーナーが必須！！

 

・中年親父の肉体改造

・もやしっ子男子の肉体改造

・綺麗になりたい女子の美bodymake

・勝ちたいアスリート

・身体が凝り固まった人

 

一緒に頑張りましょう＼(^o^)／