![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=473x10000:format=jpg/path/s26ea0689d2d127cf/image/iad082709bdb2aa0c/version/1524697920/image.jpg)
大館市でトレーニングはBMRG
美bodymake・肉体改造・ダイエット・ストレッチ・フォームローラー・Jr.アスリート育成
おはようございます\(^o^)/
47歳11ヶ月頑張ってます!!
中年親父まだまだイケます(^_^)/
ギックリ腰から18日目
まだ、後遺症(違和感)は若干ありますが、ヘッチャラです(笑)
デットリフト・ラットプル・懸垂・体幹600回終了!!
背中鍛えました!! 47歳哀愁ある背中はこちら(笑)
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ダイエット(減量)するわけではありませんが、3日前から少し食を見直してます。
・空腹をつくらず
・満腹をつくらず
・腹6分で
・夜9時以降は食べず
しばらく、平日はこれで行こうと思います。
結果2日で2.85kg減です。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=484x10000:format=jpg/path/s26ea0689d2d127cf/image/i35bdee2f14025ffd/version/1524698586/image.jpg)
大切なのは体重より体調(健康)
お腹は空いてる感じはありますが、体調は良い感じです。
内臓が疲れない=筋肉がリラックス=呼吸が楽
なんか疲れるなぁ~
疲れがとれないなぁ~
眠りが浅いなぁ~
って感じる方!!
そんなお悩みもBMRGで伺います\(^o^)/
・痩せたい
・勝ちたい
・健康になりたい
・格好良くなりたい
・綺麗になりたい
そんなお手伝いをさせて頂きます。
・1人では頑張れない人
・意志が弱くて続かない人
・何をやっても結果が出ない人
・言い訳ばかりで行動しない人
・何をやって良いかわからない人
それにはトレーナーが必須!!
・中年親父の肉体改造
・もやしっ子男子の肉体改造
・綺麗になりたい女子の美bodymake
・勝ちたいアスリート
・身体が凝り固まった人
一緒に頑張りましょう\(^o^)/
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