雪に負けるな＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ　肉体改造・美bodymake・ストレッチ・Ｊｒ.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

秋田の朝は大荒れです！！

風は強いし、寒いし、雪は降るし・・・・

冬は辛いですよね＞＜

今年は大雪の予報です！！

毎日のように雪掻きが続くかな？？

皆さん、腰は大丈夫ですか？？

結構、雪掻きで腰を痛めたとか話を聞きます。

特に朝一の雪掻きは危険ですよね！！

身体もまだ目覚めてない状態で、寒い中で力を入れば硬くなった筋肉が悲鳴を上げます。

雪掻きもスポーツやトレーニングと同様、負荷がかかるのでしっかり準備をして行うのが大切です。

勿論！！　雪掻き後のケアも大切ですよ。

もう一度言いますよ！　スポーツやトレーニングと一緒です。

でも、『時間がないよぉー』って言葉が聞こえて来ます。

だから！！

【日々のストレッチ】を行いましょう＼(^o^)／

特に１日が終わり、就寝前に身体をリセットしてから寝れば、朝は快適に動けます！！

ストレッチ動画はこちら↓↓↓