大館市でトレーニングはＢＭＲＧ 美bodymake・肉体改造・Ｊｒ.アスリート育成・ストレッチ
おはようございます＼(^o^)／
ネタ切れっす(笑)
さすがに１年営業日毎日更新してるとネタ切れになります(笑)
って言うことで後藤は何食べてる？？
ラーメンやマックのイメージがあると思いますが、平日は健康的な質素な食事です。
今回は簡単・安い・旨い・栄養満点！！
鯖味噌缶アレンジです。
って言っても『チン』して、ゆで卵添えて、ネギと輪切り唐辛子をかけただけ(笑)
でも旨い！！
時間はチンの１分半だけ(笑)
事前にネギを切って、ゆで卵は作って置くけど簡単。
そして、鯖は高タンパクで、鯖の脂質には不飽和脂肪酸と呼ばれるEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）がとても多く含まれています。この両成分には、血中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあり、血液を流れやすくすると共に、血栓や動脈硬化が原因の脳梗塞や心筋梗塞を予防します。
加えてDHAには、脳細胞を活性化する効果があることがわかってます。
どうですか？？
筋肉になり、血液サラサラになり、頭が良くなります＼(^o^)／
トレーニーから高齢者、子供にも必須な食べ物です。
安い、旨い、栄養満点で簡単な鯖味噌缶料理でした。
そして、平日夜は毎日、野菜とヨーグルト！！
健康的でしょ(笑)
今回はキャベツ、ホワイトセロリ、プチトマト、ワカメ、ゆで卵に小エビをふりかけてぇー
お腹いっぱいで食物繊維たっぷり～
こんな太らない楽ちん料理のお話もしましょぉー
ＢＭＲＧではトレーニングは勿論ですが、ストレッチ、食事、意識改革の全てをご指導させて頂きます。
ネタ切れの際は第二弾も考えておきます(笑)
１人では頑張れない人
意志が弱くて続けれない人
何をやっても結果が出ない人
一緒に頑張りましょう＼(^o^)／
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