６１歳　１１ｋｇ減　メッチャ動けます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ　　　　　　　　ストレッチ・美bodymake・肉体改造・Ｊｒ.アスリート育成

おはようございます＼(^o^)／

彼女６１歳です！！　６０歳定年を機にダイエット開始で現在１１ｋｇ落ちてます。

週２回　ウエートメニューとサーキットメニューを交互に行ってます。

最初から動けたわけではありませんよ

継続は力です。

ウエートメニューでは１７ｋｇ背負ってスクワットをこなし

サーキットメニューでは１０種１０分を３セットをこなし、それからトランポリン１５分行ないます。

写真はプランクの状態から脚を交互に上げ１分やりますよぉー

２０～３０代の女性でも出来ない人はいっぱい居ます＞＜

こんな６１歳が増えたら、後期高齢化・少子高齢化社会に光が差して来ますよね＼(^o^)／

ＢＭＲＧでは現代の日本の状況を変えていきたい！！

元気で健康で動ける現役高齢者になる為の指導も行ってます。

６０歳からの肉体改造＼(^o^)／

一緒に元気になりましょう。