夏に向けて美脚美尻make（太腿表裏編）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ　　　　　　　　　ストレッチ・美bodymake・肉体改造・Ｊｒ.アスリート育成

 

おはようございます＼(^o^)／

さっ！！　夏に向けて美脚美尻をmake しましょう！！

今回は『ブルガリアンスクワット』で大腿四頭筋（太腿表側）　ハムストリング（太腿裏側）臀筋に意識が出来るスクワットです！！

重い負荷をかけずに自重で行えば、無駄な脂肪は燃焼し、筋肉が締り良い感じに美脚が仕上がります。

細いだけではなく、メリハリの綺麗な脚にしましょぉー

綺麗な脚になって、ミニスカ・ショートパンツを穿きこなしましょう＼(^o^)／

明日は女子の皆さんが気になる内転筋（太腿内側）のトレーニングを紹介致します。

夏に向けての美脚美尻make 美bodymake 承ります。