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大館市でトレーニングはBMRG ストレッチ・美bodymake・肉体改造・Jr.アスリート育成
おはようございます\(^o^)/
さっ!! 夏に向けて美脚美尻をmake しましょう!!
今回は『ブルガリアンスクワット』で大腿四頭筋(太腿表側) ハムストリング(太腿裏側)臀筋に意識が出来るスクワットです!!
重い負荷をかけずに自重で行えば、無駄な脂肪は燃焼し、筋肉が締り良い感じに美脚が仕上がります。
細いだけではなく、メリハリの綺麗な脚にしましょぉー
綺麗な脚になって、ミニスカ・ショートパンツを穿きこなしましょう\(^o^)/
明日は女子の皆さんが気になる内転筋(太腿内側)のトレーニングを紹介致します。
夏に向けての美脚美尻make 美bodymake 承ります。
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