筋トレの誤解！！　筋肉が付く・・・身体が硬くなる

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ

この柔軟性どうですか？
筋トレを始めてから身体が柔らかくなりましたぁー
筋トレを行なえば、筋肉が付いたり、身体が硬くなると思ってる人は大間違いです。　筋肉を付けるのは本当に大変！！適性の負荷＆体重１ｋｇに対して２ｇ以上のタンパク質摂取が必須です。
そして、身体が硬くなるのはミドルレンジ（可動域を狭く）行うトレーニングとストレッチ不足によるものです。
フルレンジ（可動域広く）トレーニングでしっかり意識して、身体と話しながらストレッチを行なえば身体は柔らかく綺麗になります。
綺麗で健康な身体はトレーニングでつくられます。
ＢＭＲＧで美bodymakeを行いませんかぁー
お待ちしております＼(^o^)／