筋肉のバランス崩れてませんか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大館市でトレーニングはＢＭＲＧ

『反張膝！！』聞いたことありますか？

反張膝とは膝が真っ直ぐ以上に伸びて反り返っている状態をいいます。
では反張膝になってしまうとどのような影響があるのでしょうか？
 

• 膝痛や腰痛が起こる
• ふくらはぎや膝の裏が疲れやすい
• 下半身がむくみやすい
• 猫背になる
• 歩くとすぐに疲れる
• O脚になりやすい
• 肩こりや首こりが起こる
• 偏頭痛が起こりやすい

 

反張膝の原因

 

      ●     裏の重心位置が偏っている

 ●     膝が反るような力を入れてい

 ●     膝を支える筋力のバランスが悪い

ＢＭＲＧで皆さんのストレッチを見ていると筋肉のバランス悪いですねぇ～
日常生活や動きやすい動きだけを行っていればそうなります。

今回は反張膝を取り上げましたが、人間の骨格は筋肉のバランスが大切です。
特に骨盤周りはバランスが崩れれば歪んでしまいます。
あなたの骨格は歪んでませんか？？
筋肉のバランス、身体のバランスを整える為にも考えたストレッチ・トレーニングを行いましょう＼(^o^)／